Yoga Link Indri 5-3 / 7-3 & 12-3 

https://us02web.zoom.us/j/6864748515?pwd=MmFWRXJ4VWxMTkE0Y240UDlDRjVIdz09&omn=84624744822

Lessen met een * zijn ook te volgen via onze livestream. Kijk hiervoor op het lesrooster van Didam en Duiven.

Yoga is geschikt voor iedereen. Of je nu jong bent of oud, groot of klein, dik of dun, lenig of niet lenig, man of vrouw, enzovoort. Als je de oefeningen met aandacht en de juiste intentie doet en je eigen grenzen respecteert, maakt het niet uit hoe ver je voorover kunt buigen. De oefeningen doen hun werk.

Spinning is een indoor fietstraining op muziek in groepsverband.

Het is een pittige training, die je afwisselend staand en zittend doet op een spinningfiets. De les volg je op de maat van de muziek en onder leiding van een professionele instructeur.

Linkje voor de zumba lessen 29-02 / 05-03 & 07-03 

https://us02web.zoom.us/j/6864748515?pwd=MmFWRXJ4VWxMTkE0Y240UDlDRjVIdz09&omn=84624744822

Lessen met een * zijn ook te volgen via onze livestream. Kijk hiervoor op het lesrooster van Didam en Duiven.

Het is een volledige fitnessworkout met danspassen op Latijns-Amerikaanse muziek. Door de aanstekelijke salsa, merengue, flamenco en zelfs hip hop muziek is elke les weer een feestje.

Lessen met een * zijn ook te volgen via onze livestream. Kijk hiervoor op het lesrooster van Didam en Duiven.

Body Jam is de cardio workout waarbij je vrij bent om de sensatie van dans te beleven.

Een verslavende mix van de nieuwste dansstijlen op de coolste muziek. Het fun aspect en het cardio aspect zijn bij Body Jam even belangrijk. Funky instructeurs leren je om je losjes en soepel te bewegen in deze 55 minuten durende les. Zoals bij alle andere Les Mills programma’s, wordt een les elke 3 maanden vernieuwd met nieuwe muziek en nieuwe choreografie. Elke nieuwe les is een andere danservaring, afhankelijk van wat nieuw en hot is!

XCORE is een veilige manier om je spieren te trainen, in conditie te blijven en om calorieën te verbranden.

Tijdens deze training worden kracht en dynamiek gecombineerd met een intensieve training voor de buik-, rug-, been- en armspieren.

Quick Fitt is een ideale manier om je algehele conditie te verbeteren. De lessen zijn zo samengesteld dat iedereen in eigen tempo mee kan doen. Iedereen die regelmatig aan lichaamsbeweging doet, voelt zich niet alleen fitter, maar houdt de conditie op peil of verbetert die.

Buikspieren training is een workout gericht op de rompspieren. De training duurt maximaal 20 minuten inclusief uitleg van de trainer.

Het doel van core training is om de diepe en oppervlakkige spieren sterker te maken die de romp stabiliseren en bewegen, voornamelijk de buik en rugspieren.

Buikspieren training is een workout gericht op de rompspieren. De training duurt maximaal 20 minuten inclusief uitleg van de trainer.

Het doel van core training is om de diepe en oppervlakkige spieren sterker te maken die de romp stabiliseren en bewegen, voornamelijk de buik en rugspieren.

Full Body Training is een circuittraining waarin het volledige lichaam wordt getraind in 30 minuten.

Er wordt terug gegaan naar de basis van ons bewegen en er wordt gewerkt op een manier waar ons lichaam voor is gemaakt.

In een LES MILLS CORE™ les zitten alle ingrediënten voor een sterker lichaam en een slanke taille. Met een sterke core word je sterker in alle dingen die je doet – het is de lijm die alle lichaamsdelen met elkaar verbindt. Bij LES MILLS CORE krijg je ook oefeningen voor stevigere heupen, billen en onderrug.

Alle oefeningen in LES MILLS CORE hebben opties, dus het is uitdagend maar ook haalbaar voor je eigen fitnessniveau. Goed opgeleide instructeurs zorgen dat je de oefeningen uitvoert met een perfecte techniek. Bij LES MILLS CORE gebruik je niet alleen je eigen lichaamsgewicht, maar ook weerstandsbanden en gewichtschijven.

Pilates is een trainingsconcept welke er op is gericht het hele lichaam te stretchen, versterken en in balans te brengen.

Het gehele lichaam wordt bij iedere beweging betrokken. Kortom: fitness vanuit een ander perspectief!

SclptCycle: dé bodyshape workout op de bike!  

Normaliter geen fan van indoor-fietslessen? Maar hou je wel van een festival of feestje?  Dan is dit dé workout voor jou! SclptCycle® (spreekt uit: sculpt cycle) is namelijk een shape les, waar de Sclpt®-tubes (XCO®-buisjes) worden ingezet om jouw bovenlichaam & buik mee te trainen, de bike om je billen & benen te shapen en de heerlijke beats zorgen voor het feestje. De 45 minuten vliegen voorbij en je verbrandt een hoop kcal met een glimlach op je gezicht

Waar kan ik SclptCycle® volgen? 

Tijdens SclptCycle® les wordt onze cycle-zone omgetoverd tot een (figuurlijke) dansvloer! SclptCycle® is het nieuwste programma van House of Workouts (o.a. bekend van XCORE®)

Lessen met een * zijn ook te volgen via onze livestream. Kijk hiervoor op het lesrooster van Didam en Duiven.

Heb je een eigen Booty Band? Mag je altijd deelnemen! 

De naam van de les zegt het al: deze les richt zich op het achterwerk. Dat betekent veel squats, maar ook andere oefeningen waarmee de bilspieren versterkt worden. Daarbij worden ook meteen de benen getraind, zodat je onderlichaam mooi in balans blijft.

Lessen met een * zijn ook te volgen via onze livestream. Kijk hiervoor op het lesrooster van Didam en Duiven.

Body Pump is een revolutionaire 60 minuten durende groepsles waarbij met behulp van een stang en gewichten alle spiergroepen aangepakt worden.

Iedereen kan op zijn of haar eigen niveau trainen. Er worden veel herhalingen gemaakt met relatief weinig gewicht.

Lessen met een * zijn ook te volgen via onze livestream. Kijk hiervoor op het lesrooster van Didam en Duiven.

In een LES MILLS CORE™ les zitten alle ingrediënten voor een sterker lichaam en een slanke taille. Met een sterke core word je sterker in alle dingen die je doet – het is de lijm die alle lichaamsdelen met elkaar verbindt. Bij LES MILLS CORE krijg je ook oefeningen voor stevigere heupen, billen en onderrug.

Alle oefeningen in LES MILLS CORE hebben opties, dus het is uitdagend maar ook haalbaar voor je eigen fitnessniveau. Goed opgeleide instructeurs zorgen dat je de oefeningen uitvoert met een perfecte techniek. Bij LES MILLS CORE gebruik je niet alleen je eigen lichaamsgewicht, maar ook weerstandsbanden en gewichtschijven.

Lessen met een * zijn ook te volgen via onze livestream. Kijk hiervoor op het lesrooster van Didam en Duiven.

Lessen met een * zijn ook te volgen via onze livestream. Kijk hiervoor op het lesrooster van Didam en Duiven.

Body Attack is een 55 minuten durende cardiotraining waarbij je in korte tijd je snelheid, conditie, kracht en behendigheid verbetert. 

Lessen met een * zijn ook te volgen via onze livestream. Kijk hiervoor op het lesrooster van Didam en Duiven.

Body Pump is een revolutionaire 60 minuten durende groepsles waarbij met behulp van een stang en gewichten alle spiergroepen aangepakt worden.

Iedereen kan op zijn of haar eigen niveau trainen. Er worden veel herhalingen gemaakt met relatief weinig gewicht.

Spinning is een indoor fietstraining op muziek in groepsverband.

Het is een pittige training, die je afwisselend staand en zittend doet op een spinningfiets. De les volg je op de maat van de muziek en onder leiding van een professionele instructeur.

Spinning is een indoor fietstraining op muziek in groepsverband.

Het is een pittige training, die je afwisselend staand en zittend doet op een spinningfiets. De les volg je op de maat van de muziek en onder leiding van een professionele instructeur.

Lessen met een * zijn ook te volgen via onze livestream. Kijk hiervoor op het lesrooster van Didam en Duiven.

Body Balance is de Yoga, Tai Chi en Pilates workout in één waarbij je flexibiliteit en kracht opbouwt en je een gevoel krijgt van rust en kalmte. Gecontroleerde ademhaling, concentratie en een zorgvuldig gestructureerde serie van stretches, bewegingen en houdingen op muziek creëren een workout die het lichaam in een toestand van harmonie en balans brengt.

XCORE is een veilige manier om je spieren te trainen, in conditie te blijven en om calorieën te verbranden.

Tijdens deze training worden kracht en dynamiek gecombineerd met een intensieve training voor de buik-, rug-, been- en armspieren.

Lessen met een * zijn ook te volgen via onze livestream. Kijk hiervoor op het lesrooster van Didam en Duiven.

TONE combineert blokken van kracht-, cardio- en coretraining tot een complete en effectieve workout. Een TONE training bestaat uit een mix van oefeningen om het hele lichaam te trainen en de hartslag te verhogen. De multi-piek workout helpt bij het verbranden van calorieën en het opbouwen van conditie en kracht, maar je verbetert ook je energieniveau, flexibiliteit, balans, behendigheid en coresterkte. 

Iedereen die lid is van AeroFitt en die zijn of haar conditie, kracht en uithoudingsvermogen wil verbeteren is meer dan welkom tijdens onze trainingen. Wij zorgen er voor dat deze trainingen uitdagend en grens verleggend zijn voor ieder niveau, door onderling respect en nauwlettend oog voor veiligheid. Om dit te kunnen waarborgen zijn alle vaste trainers SKMO gecertificeerd.

Iedereen die lid is van AeroFitt en die zijn of haar conditie, kracht en uithoudingsvermogen wil verbeteren is meer dan welkom tijdens onze trainingen. Wij zorgen er voor dat deze trainingen uitdagend en grens verleggend zijn voor ieder niveau, door onderling respect en nauwlettend oog voor veiligheid. Om dit te kunnen waarborgen zijn alle vaste trainers SKMO gecertificeerd.

Iedereen die lid is van AeroFitt en die zijn of haar conditie, kracht en uithoudingsvermogen wil verbeteren is meer dan welkom tijdens onze trainingen. Wij zorgen er voor dat deze trainingen uitdagend en grens verleggend zijn voor ieder niveau, door onderling respect en nauwlettend oog voor veiligheid. Om dit te kunnen waarborgen zijn alle vaste trainers SKMO gecertificeerd.

Lessen met een * zijn ook te volgen via onze livestream. Kijk hiervoor op het lesrooster van Didam en Duiven.

Body Pump is een revolutionaire 60 minuten durende groepsles waarbij met behulp van een stang en gewichten alle spiergroepen aangepakt worden.

Iedereen kan op zijn of haar eigen niveau trainen. Er worden veel herhalingen gemaakt met relatief weinig gewicht.

Iedereen die lid is van AeroFitt en die zijn of haar conditie, kracht en uithoudingsvermogen wil verbeteren is meer dan welkom tijdens onze trainingen. Wij zorgen er voor dat deze trainingen uitdagend en grens verleggend zijn voor ieder niveau, door onderling respect en nauwlettend oog voor veiligheid. Om dit te kunnen waarborgen zijn alle vaste trainers SKMO gecertificeerd.

Lessen met een * zijn ook te volgen via onze livestream. Kijk hiervoor op het lesrooster van Didam en Duiven.

Body Balance is de Yoga, Tai Chi en Pilates workout in één waarbij je flexibiliteit en kracht opbouwt en je een gevoel krijgt van rust en kalmte. Gecontroleerde ademhaling, concentratie en een zorgvuldig gestructureerde serie van stretches, bewegingen en houdingen op muziek creëren een workout die het lichaam in een toestand van harmonie en balans brengt.

Yoga Link Indri 5-3 / 7-3 & 12-3 

https://us02web.zoom.us/j/6864748515?pwd=MmFWRXJ4VWxMTkE0Y240UDlDRjVIdz09&omn=84624744822

Lessen met een * zijn ook te volgen via onze livestream. Kijk hiervoor op het lesrooster van Didam en Duiven.

Yoga is geschikt voor iedereen. Of je nu jong bent of oud, groot of klein, dik of dun, lenig of niet lenig, man of vrouw, enzovoort. Als je de oefeningen met aandacht en de juiste intentie doet en je eigen grenzen respecteert, maakt het niet uit hoe ver je voorover kunt buigen. De oefeningen doen hun werk.

Wat is LES MILLS SHAPES?

LES MILLS SHAPES is een low-impact op kracht gebaseerde workout geïnspireerd door Pilates, Barre en Power Yoga. Het is een dynamische workout voor het hele lichaam waarin je gericht op specifieke spiergroepen kleine, gecontroleerde bewegingen met veel herhalingen maakt om je lichaam sterker en strakker te trainen. We gaan op zoek naar de hot spot van de beweging en blijven daar zo lang mogelijk om jouw kracht, coördinatie en flexibiliteit uit te dagen. Feel the burn!

Er zijn 6 workouts van 45 minuten. De playlist bestaat uit energieke beats die jou motiveren terwijl jij je grenzen verlengt en alle grote spiergroepen uitdaagt met low-impact, maar toch intensieve high-rep oefeningen. We maken daarbij soms gebruik van lichtgewicht trainingsmaterialen en een weerstandsband.

Voor elke niveau toegankelijk!

Voordelen van LES MILLS SHAPES

De workoutstructuur heeft een progressieve opbouw in intensiteit en is wetenschappelijk onderbouwd. Dit heeft een aantal voordelen:

– Je traint al je spiergroepen;

– Je wordt sterker zonder zwaar te liften;

– Je traint low-impact, met veel resultaat;

– Je verbetert je houding en vorm;

– Je wordt flexibeler.

Iets voor jou?

LES MILLS SHAPES is geschikt voor iedereen van elk niveau. Maak je klaar voor een workout waarvan je sterker wordt zonder zware gewichten te liften. Find the hot spot. Live in the heat!

Wat heb je nodig?

Trek je sportoutfit aan en neem een flesje water en een handdoek mee. Wij hebben de materialen in huis om mee te trainen.

Bij FeelGoodClub AeroFitt kun je meedoen aan de uitdagende en intensieve GRIT groepsles. GRIT is een High-Intensity Interval Training (HIIT) en wordt verzorgd door Les Mills. Tijdens deze 30 minuten durende groepsles word je uitgedaagd om jezelf tot het uiterste te pushen en te werken aan je conditie en kracht. In deze tekst vertellen we je meer over wat je kunt verwachten tijdens de GRIT groepsles en waarom dit zo’n effectieve training is.

GRIT is een pittige training die gericht is op het verbranden van calorieën en het verbeteren van je algehele fitness. De les is verdeeld in drie onderdelen: cardio, kracht en plyometrie. Tijdens het cardio-gedeelte worden de hartslag en het uithoudingsvermogen verbeterd door middel van oefeningen zoals sprintjes en burpees. Bij het kracht-gedeelte ligt de nadruk op het versterken van de spieren door middel van gewichten en weerstandsbanden. Bij het plyometrische gedeelte draait het om explosieve bewegingen, zoals jump squats en lunges, om de kracht en snelheid te verbeteren.

GRIT is een uitdagende groepsles waarbij de focus ligt op persoonlijke ontwikkeling. Door middel van intensieve oefeningen word je uitgedaagd om je grenzen op te zoeken en jezelf te overtreffen. De groepstraining zorgt ervoor dat je gemotiveerd blijft en de instructeur begeleidt je bij het verbeteren van je techniek. Zo kun je elke keer weer het maximale uit jezelf halen.

Het is wetenschappelijk bewezen dat HIIT-trainingen zoals GRIT zeer effectief zijn bij het verbranden van vet en het verbeteren van je algehele conditie. Tijdens de training werk je op een zeer intensief niveau, waardoor je stofwisseling versnelt en je nog lang na de training calorieën blijft verbranden. Door regelmatig mee te doen aan GRIT groepslessen bij FeelGoodClub AeroFitt kun je dus snel resultaten boeken en je fitnessdoelen bereiken.

GRIT is geschikt voor iedereen die op zoek is naar een intensieve en effectieve training. Omdat de intensiteit van de training hoog is, is het wel belangrijk dat je al enige basisfitheid hebt. Heb je bijvoorbeeld last van een blessure of ben je net begonnen met sporten, dan kun je beter eerst kiezen voor een andere groepsles.

Wil jij graag meedoen aan de GRIT groepsles bij FeelGoodClub AeroFitt en werken aan je conditie en kracht? Reserveer dan snel jouw plekje op de website en kom langs voor een uitdagende training onder begeleiding van onze ervaren instructeurs.

Voor wie is GRIT?

Als jij je fitheid naar een hoger niveau wilt tillen, is Grit geschikt voor jou. Je vergroot in no-time je atletische capaciteit. Daarnaast zorgt de intensieve training ervoor dat je sneller resultaten boekt. Tijdens de workout maximaliseer jij je calorieverbranding en zelfs na de workout blijf je calorieën verbranden.

Waarom is GRIT goed voor jou?

Onder leiding van een goed getrainde coach ga jij de uitdaging aan om je doel te behalen. Grit is ontwikkeld om vet te verbranden en om aan je conditie te werken. Je doet oefeningen die gebaseerd zijn op het trainen van een krachtig lichaam.

Lessen met een * zijn ook te volgen via onze livestream. Kijk hiervoor op het lesrooster van Didam en Duiven.

Body Attack is een 55 minuten durende cardiotraining waarbij je in korte tijd je snelheid, conditie, kracht en behendigheid verbetert. 

Spinning is een indoor fietstraining op muziek in groepsverband.

Het is een pittige training, die je afwisselend staand en zittend doet op een spinningfiets. De les volg je op de maat van de muziek en onder leiding van een professionele instructeur.

Lessen met een * zijn ook te volgen via onze livestream. Kijk hiervoor op het lesrooster van Didam en Duiven.

TONE combineert blokken van kracht-, cardio- en coretraining tot een complete en effectieve workout. Een TONE training bestaat uit een mix van oefeningen om het hele lichaam te trainen en de hartslag te verhogen. De multi-piek workout helpt bij het verbranden van calorieën en het opbouwen van conditie en kracht, maar je verbetert ook je energieniveau, flexibiliteit, balans, behendigheid en coresterkte. 

Linkje voor de zumba lessen 29-02 / 05-03 & 07-03 

https://us02web.zoom.us/j/6864748515?pwd=MmFWRXJ4VWxMTkE0Y240UDlDRjVIdz09&omn=84624744822

Lessen met een * zijn ook te volgen via onze livestream. Kijk hiervoor op het lesrooster van Didam en Duiven.

Het is een volledige fitnessworkout met danspassen op Latijns-Amerikaanse muziek. Door de aanstekelijke salsa, merengue, flamenco en zelfs hip hop muziek is elke les weer een feestje.

Linkje voor de zumba lessen 29-02 / 05-03 & 07-03 

https://us02web.zoom.us/j/6864748515?pwd=MmFWRXJ4VWxMTkE0Y240UDlDRjVIdz09&omn=84624744822

Lessen met een * zijn ook te volgen via onze livestream. Kijk hiervoor op het lesrooster van Didam en Duiven.

Het is een volledige fitnessworkout met danspassen op Latijns-Amerikaanse muziek. Door de aanstekelijke salsa, merengue, flamenco en zelfs hip hop muziek is elke les weer een feestje.

Pilates is een trainingsconcept welke er op is gericht het hele lichaam te stretchen, versterken en in balans te brengen.

Het gehele lichaam wordt bij iedere beweging betrokken. Kortom: fitness vanuit een ander perspectief!

Lessen met een * zijn ook te volgen via onze livestream. Kijk hiervoor op het lesrooster van Didam en Duiven.

Body Combat is een groepsles dat het beste uit 2 werelden combineert. De motivatie en sfeer van een groepsles en de inspiratie en techniek uit vechtsporten als Karate, Boksen en Tai chi.

Full Body Training is een circuittraining waarin het volledige lichaam wordt getraind in 30 minuten.

Er wordt terug gegaan naar de basis van ons bewegen en er wordt gewerkt op een manier waar ons lichaam voor is gemaakt.

In een LES MILLS CORE™ les zitten alle ingrediënten voor een sterker lichaam en een slanke taille. Met een sterke core word je sterker in alle dingen die je doet – het is de lijm die alle lichaamsdelen met elkaar verbindt. Bij LES MILLS CORE krijg je ook oefeningen voor stevigere heupen, billen en onderrug.

Alle oefeningen in LES MILLS CORE hebben opties, dus het is uitdagend maar ook haalbaar voor je eigen fitnessniveau. Goed opgeleide instructeurs zorgen dat je de oefeningen uitvoert met een perfecte techniek. Bij LES MILLS CORE gebruik je niet alleen je eigen lichaamsgewicht, maar ook weerstandsbanden en gewichtschijven.

Lessen met een * zijn ook te volgen via onze livestream. Kijk hiervoor op het lesrooster van Didam en Duiven.

Yoga Link Indri 5-3 / 7-3 & 12-3 

https://us02web.zoom.us/j/6864748515?pwd=MmFWRXJ4VWxMTkE0Y240UDlDRjVIdz09&omn=84624744822

Lessen met een * zijn ook te volgen via onze livestream. Kijk hiervoor op het lesrooster van Didam en Duiven.

Yoga is geschikt voor iedereen. Of je nu jong bent of oud, groot of klein, dik of dun, lenig of niet lenig, man of vrouw, enzovoort. Als je de oefeningen met aandacht en de juiste intentie doet en je eigen grenzen respecteert, maakt het niet uit hoe ver je voorover kunt buigen. De oefeningen doen hun werk.

Lessen met een * zijn ook te volgen via onze livestream. Kijk hiervoor op het lesrooster van Didam en Duiven.

Lessen met een * zijn ook te volgen via onze livestream. Kijk hiervoor op het lesrooster van Didam en Duiven.

Body Pump is een revolutionaire 60 minuten durende groepsles waarbij met behulp van een stang en gewichten alle spiergroepen aangepakt worden.

Iedereen kan op zijn of haar eigen niveau trainen. Er worden veel herhalingen gemaakt met relatief weinig gewicht.

Buikspieren training is een workout gericht op de rompspieren. De training duurt maximaal 20 minuten inclusief uitleg van de trainer.

Het doel van core training is om de diepe en oppervlakkige spieren sterker te maken die de romp stabiliseren en bewegen, voornamelijk de buik en rugspieren.

Spinning is een indoor fietstraining op muziek in groepsverband.

Het is een pittige training, die je afwisselend staand en zittend doet op een spinningfiets. De les volg je op de maat van de muziek en onder leiding van een professionele instructeur.

Lessen met een * zijn ook te volgen via onze livestream. Kijk hiervoor op het lesrooster van Didam en Duiven.

Body Balance is de Yoga, Tai Chi en Pilates workout in één waarbij je flexibiliteit en kracht opbouwt en je een gevoel krijgt van rust en kalmte. Gecontroleerde ademhaling, concentratie en een zorgvuldig gestructureerde serie van stretches, bewegingen en houdingen op muziek creëren een workout die het lichaam in een toestand van harmonie en balans brengt.

Lessen met een * zijn ook te volgen via onze livestream. Kijk hiervoor op het lesrooster van Didam en Duiven.

TONE combineert blokken van kracht-, cardio- en coretraining tot een complete en effectieve workout. Een TONE training bestaat uit een mix van oefeningen om het hele lichaam te trainen en de hartslag te verhogen. De multi-piek workout helpt bij het verbranden van calorieën en het opbouwen van conditie en kracht, maar je verbetert ook je energieniveau, flexibiliteit, balans, behendigheid en coresterkte. 

XCORE is een veilige manier om je spieren te trainen, in conditie te blijven en om calorieën te verbranden.

Tijdens deze training worden kracht en dynamiek gecombineerd met een intensieve training voor de buik-, rug-, been- en armspieren.

FITT4KIDS is een programma gericht op kinderen van 7 tot en met 15 jaar.

Mooie kleuren en veel verschillende materialen om mee te “spelen”. De lessen zijn gebaseerd op functionele training. We werken met fundamentele bewegingen aan de verschillende fitnesscomponenten.

Wat is LES MILLS SHAPES?

LES MILLS SHAPES is een low-impact op kracht gebaseerde workout geïnspireerd door Pilates, Barre en Power Yoga. Het is een dynamische workout voor het hele lichaam waarin je gericht op specifieke spiergroepen kleine, gecontroleerde bewegingen met veel herhalingen maakt om je lichaam sterker en strakker te trainen. We gaan op zoek naar de hot spot van de beweging en blijven daar zo lang mogelijk om jouw kracht, coördinatie en flexibiliteit uit te dagen. Feel the burn!

Er zijn 6 workouts van 45 minuten. De playlist bestaat uit energieke beats die jou motiveren terwijl jij je grenzen verlengt en alle grote spiergroepen uitdaagt met low-impact, maar toch intensieve high-rep oefeningen. We maken daarbij soms gebruik van lichtgewicht trainingsmaterialen en een weerstandsband.

Voor elke niveau toegankelijk!

Voordelen van LES MILLS SHAPES

De workoutstructuur heeft een progressieve opbouw in intensiteit en is wetenschappelijk onderbouwd. Dit heeft een aantal voordelen:

– Je traint al je spiergroepen;

– Je wordt sterker zonder zwaar te liften;

– Je traint low-impact, met veel resultaat;

– Je verbetert je houding en vorm;

– Je wordt flexibeler.

Iets voor jou?

LES MILLS SHAPES is geschikt voor iedereen van elk niveau. Maak je klaar voor een workout waarvan je sterker wordt zonder zware gewichten te liften. Find the hot spot. Live in the heat!

Wat heb je nodig?

Trek je sportoutfit aan en neem een flesje water en een handdoek mee. Wij hebben de materialen in huis om mee te trainen.

Lessen met een * zijn ook te volgen via onze livestream. Kijk hiervoor op het lesrooster van Didam en Duiven.

Bij FeelGoodClub AeroFitt kun je meedoen aan de uitdagende en intensieve GRIT groepsles. GRIT is een High-Intensity Interval Training (HIIT) en wordt verzorgd door Les Mills. Tijdens deze 30 minuten durende groepsles word je uitgedaagd om jezelf tot het uiterste te pushen en te werken aan je conditie en kracht. In deze tekst vertellen we je meer over wat je kunt verwachten tijdens de GRIT groepsles en waarom dit zo’n effectieve training is.

GRIT is een pittige training die gericht is op het verbranden van calorieën en het verbeteren van je algehele fitness. De les is verdeeld in drie onderdelen: cardio, kracht en plyometrie. Tijdens het cardio-gedeelte worden de hartslag en het uithoudingsvermogen verbeterd door middel van oefeningen zoals sprintjes en burpees. Bij het kracht-gedeelte ligt de nadruk op het versterken van de spieren door middel van gewichten en weerstandsbanden. Bij het plyometrische gedeelte draait het om explosieve bewegingen, zoals jump squats en lunges, om de kracht en snelheid te verbeteren.

GRIT is een uitdagende groepsles waarbij de focus ligt op persoonlijke ontwikkeling. Door middel van intensieve oefeningen word je uitgedaagd om je grenzen op te zoeken en jezelf te overtreffen. De groepstraining zorgt ervoor dat je gemotiveerd blijft en de instructeur begeleidt je bij het verbeteren van je techniek. Zo kun je elke keer weer het maximale uit jezelf halen.

Het is wetenschappelijk bewezen dat HIIT-trainingen zoals GRIT zeer effectief zijn bij het verbranden van vet en het verbeteren van je algehele conditie. Tijdens de training werk je op een zeer intensief niveau, waardoor je stofwisseling versnelt en je nog lang na de training calorieën blijft verbranden. Door regelmatig mee te doen aan GRIT groepslessen bij FeelGoodClub AeroFitt kun je dus snel resultaten boeken en je fitnessdoelen bereiken.

GRIT is geschikt voor iedereen die op zoek is naar een intensieve en effectieve training. Omdat de intensiteit van de training hoog is, is het wel belangrijk dat je al enige basisfitheid hebt. Heb je bijvoorbeeld last van een blessure of ben je net begonnen met sporten, dan kun je beter eerst kiezen voor een andere groepsles.

Wil jij graag meedoen aan de GRIT groepsles bij FeelGoodClub AeroFitt en werken aan je conditie en kracht? Reserveer dan snel jouw plekje op de website en kom langs voor een uitdagende training onder begeleiding van onze ervaren instructeurs.

Voor wie is GRIT?

Als jij je fitheid naar een hoger niveau wilt tillen, is Grit geschikt voor jou. Je vergroot in no-time je atletische capaciteit. Daarnaast zorgt de intensieve training ervoor dat je sneller resultaten boekt. Tijdens de workout maximaliseer jij je calorieverbranding en zelfs na de workout blijf je calorieën verbranden.

Waarom is GRIT goed voor jou?

Onder leiding van een goed getrainde coach ga jij de uitdaging aan om je doel te behalen. Grit is ontwikkeld om vet te verbranden en om aan je conditie te werken. Je doet oefeningen die gebaseerd zijn op het trainen van een krachtig lichaam.

Lessen met een * zijn ook te volgen via onze livestream. Kijk hiervoor op het lesrooster van Didam en Duiven.

Heb je een eigen Booty Band? Mag je altijd deelnemen! 

De naam van de les zegt het al: deze les richt zich op het achterwerk. Dat betekent veel squats, maar ook andere oefeningen waarmee de bilspieren versterkt worden. Daarbij worden ook meteen de benen getraind, zodat je onderlichaam mooi in balans blijft.

Lessen met een * zijn ook te volgen via onze livestream. Kijk hiervoor op het lesrooster van Didam en Duiven.

Body Pump is een revolutionaire 60 minuten durende groepsles waarbij met behulp van een stang en gewichten alle spiergroepen aangepakt worden.

Iedereen kan op zijn of haar eigen niveau trainen. Er worden veel herhalingen gemaakt met relatief weinig gewicht.

Lessen met een * zijn ook te volgen via onze livestream. Kijk hiervoor op het lesrooster van Didam en Duiven.

Lessen met een * zijn ook te volgen via onze livestream. Kijk hiervoor op het lesrooster van Didam en Duiven.

Lessen met een * zijn ook te volgen via onze livestream. Kijk hiervoor op het lesrooster van Didam en Duiven.

Yoga Link Indri 5-3 / 7-3 & 12-3 

https://us02web.zoom.us/j/6864748515?pwd=MmFWRXJ4VWxMTkE0Y240UDlDRjVIdz09&omn=84624744822

Lessen met een * zijn ook te volgen via onze livestream. Kijk hiervoor op het lesrooster van Didam en Duiven.

Yoga is geschikt voor iedereen. Of je nu jong bent of oud, groot of klein, dik of dun, lenig of niet lenig, man of vrouw, enzovoort. Als je de oefeningen met aandacht en de juiste intentie doet en je eigen grenzen respecteert, maakt het niet uit hoe ver je voorover kunt buigen. De oefeningen doen hun werk.

Lessen met een * zijn ook te volgen via onze livestream. Kijk hiervoor op het lesrooster van Didam en Duiven.

Body Step is de revolutie waar iedereen op heeft gewacht op het gebied van Steps!

Het ultieme stepprogramma op basis van toegankelijke en afwisselende combinaties met als doel een optimaal trainingsresultaat.

Iedereen die lid is van AeroFitt en die zijn of haar conditie, kracht en uithoudingsvermogen wil verbeteren is meer dan welkom tijdens onze trainingen. Wij zorgen er voor dat deze trainingen uitdagend en grens verleggend zijn voor ieder niveau, door onderling respect en nauwlettend oog voor veiligheid. Om dit te kunnen waarborgen zijn alle vaste trainers SKMO gecertificeerd.

Iedereen die lid is van AeroFitt en die zijn of haar conditie, kracht en uithoudingsvermogen wil verbeteren is meer dan welkom tijdens onze trainingen. Wij zorgen er voor dat deze trainingen uitdagend en grens verleggend zijn voor ieder niveau, door onderling respect en nauwlettend oog voor veiligheid. Om dit te kunnen waarborgen zijn alle vaste trainers SKMO gecertificeerd.

Iedereen die lid is van AeroFitt en die zijn of haar conditie, kracht en uithoudingsvermogen wil verbeteren is meer dan welkom tijdens onze trainingen. Wij zorgen er voor dat deze trainingen uitdagend en grens verleggend zijn voor ieder niveau, door onderling respect en nauwlettend oog voor veiligheid. Om dit te kunnen waarborgen zijn alle vaste trainers SKMO gecertificeerd.

Lessen met een * zijn ook te volgen via onze livestream. Kijk hiervoor op het lesrooster van Didam en Duiven.

Body Pump is een revolutionaire 60 minuten durende groepsles waarbij met behulp van een stang en gewichten alle spiergroepen aangepakt worden.

Iedereen kan op zijn of haar eigen niveau trainen. Er worden veel herhalingen gemaakt met relatief weinig gewicht.

Spinning is een indoor fietstraining op muziek in groepsverband.

Het is een pittige training, die je afwisselend staand en zittend doet op een spinningfiets. De les volg je op de maat van de muziek en onder leiding van een professionele instructeur.

Lessen met een * zijn ook te volgen via onze livestream. Kijk hiervoor op het lesrooster van Didam en Duiven.

Body Balance is de Yoga, Tai Chi en Pilates workout in één waarbij je flexibiliteit en kracht opbouwt en je een gevoel krijgt van rust en kalmte. Gecontroleerde ademhaling, concentratie en een zorgvuldig gestructureerde serie van stretches, bewegingen en houdingen op muziek creëren een workout die het lichaam in een toestand van harmonie en balans brengt.

Lessen met een * zijn ook te volgen via onze livestream. Kijk hiervoor op het lesrooster van Didam en Duiven.

Body Jam is de cardio workout waarbij je vrij bent om de sensatie van dans te beleven.

Een verslavende mix van de nieuwste dansstijlen op de coolste muziek. Het fun aspect en het cardio aspect zijn bij Body Jam even belangrijk. Funky instructeurs leren je om je losjes en soepel te bewegen in deze 55 minuten durende les. Zoals bij alle andere Les Mills programma’s, wordt een les elke 3 maanden vernieuwd met nieuwe muziek en nieuwe choreografie. Elke nieuwe les is een andere danservaring, afhankelijk van wat nieuw en hot is!

Iedereen die lid is van AeroFitt en die zijn of haar conditie, kracht en uithoudingsvermogen wil verbeteren is meer dan welkom tijdens onze trainingen. Wij zorgen er voor dat deze trainingen uitdagend en grens verleggend zijn voor ieder niveau, door onderling respect en nauwlettend oog voor veiligheid. Om dit te kunnen waarborgen zijn alle vaste trainers SKMO gecertificeerd.

In een LES MILLS CORE™ les zitten alle ingrediënten voor een sterker lichaam en een slanke taille. Met een sterke core word je sterker in alle dingen die je doet – het is de lijm die alle lichaamsdelen met elkaar verbindt. Bij LES MILLS CORE krijg je ook oefeningen voor stevigere heupen, billen en onderrug.

Alle oefeningen in LES MILLS CORE hebben opties, dus het is uitdagend maar ook haalbaar voor je eigen fitnessniveau. Goed opgeleide instructeurs zorgen dat je de oefeningen uitvoert met een perfecte techniek. Bij LES MILLS CORE gebruik je niet alleen je eigen lichaamsgewicht, maar ook weerstandsbanden en gewichtschijven.

Lessen met een * zijn ook te volgen via onze livestream. Kijk hiervoor op het lesrooster van Didam en Duiven.

Lessen met een * zijn ook te volgen via onze livestream. Kijk hiervoor op het lesrooster van Didam en Duiven.

Heb je een eigen Booty Band? Mag je altijd deelnemen! 

De naam van de les zegt het al: deze les richt zich op het achterwerk. Dat betekent veel squats, maar ook andere oefeningen waarmee de bilspieren versterkt worden. Daarbij worden ook meteen de benen getraind, zodat je onderlichaam mooi in balans blijft.

Full Body Training is een circuittraining waarin het volledige lichaam wordt getraind in 30 minuten.

Er wordt terug gegaan naar de basis van ons bewegen en er wordt gewerkt op een manier waar ons lichaam voor is gemaakt.

Les Mills in the Mix, 

De naam zegt het al. Van allerlei lessen pakken we een paar nummers. We gaan dus Pumpen, Attacken, Combatten en dat allemaal in 1 uur. 

Bij FeelGoodClub AeroFitt kun je meedoen aan de uitdagende en intensieve GRIT groepsles. GRIT is een High-Intensity Interval Training (HIIT) en wordt verzorgd door Les Mills. Tijdens deze 30 minuten durende groepsles word je uitgedaagd om jezelf tot het uiterste te pushen en te werken aan je conditie en kracht. In deze tekst vertellen we je meer over wat je kunt verwachten tijdens de GRIT groepsles en waarom dit zo’n effectieve training is.

GRIT is een pittige training die gericht is op het verbranden van calorieën en het verbeteren van je algehele fitness. De les is verdeeld in drie onderdelen: cardio, kracht en plyometrie. Tijdens het cardio-gedeelte worden de hartslag en het uithoudingsvermogen verbeterd door middel van oefeningen zoals sprintjes en burpees. Bij het kracht-gedeelte ligt de nadruk op het versterken van de spieren door middel van gewichten en weerstandsbanden. Bij het plyometrische gedeelte draait het om explosieve bewegingen, zoals jump squats en lunges, om de kracht en snelheid te verbeteren.

GRIT is een uitdagende groepsles waarbij de focus ligt op persoonlijke ontwikkeling. Door middel van intensieve oefeningen word je uitgedaagd om je grenzen op te zoeken en jezelf te overtreffen. De groepstraining zorgt ervoor dat je gemotiveerd blijft en de instructeur begeleidt je bij het verbeteren van je techniek. Zo kun je elke keer weer het maximale uit jezelf halen.

Het is wetenschappelijk bewezen dat HIIT-trainingen zoals GRIT zeer effectief zijn bij het verbranden van vet en het verbeteren van je algehele conditie. Tijdens de training werk je op een zeer intensief niveau, waardoor je stofwisseling versnelt en je nog lang na de training calorieën blijft verbranden. Door regelmatig mee te doen aan GRIT groepslessen bij FeelGoodClub AeroFitt kun je dus snel resultaten boeken en je fitnessdoelen bereiken.

GRIT is geschikt voor iedereen die op zoek is naar een intensieve en effectieve training. Omdat de intensiteit van de training hoog is, is het wel belangrijk dat je al enige basisfitheid hebt. Heb je bijvoorbeeld last van een blessure of ben je net begonnen met sporten, dan kun je beter eerst kiezen voor een andere groepsles.

Wil jij graag meedoen aan de GRIT groepsles bij FeelGoodClub AeroFitt en werken aan je conditie en kracht? Reserveer dan snel jouw plekje op de website en kom langs voor een uitdagende training onder begeleiding van onze ervaren instructeurs.

Voor wie is GRIT?

Als jij je fitheid naar een hoger niveau wilt tillen, is Grit geschikt voor jou. Je vergroot in no-time je atletische capaciteit. Daarnaast zorgt de intensieve training ervoor dat je sneller resultaten boekt. Tijdens de workout maximaliseer jij je calorieverbranding en zelfs na de workout blijf je calorieën verbranden.

Waarom is GRIT goed voor jou?

Onder leiding van een goed getrainde coach ga jij de uitdaging aan om je doel te behalen. Grit is ontwikkeld om vet te verbranden en om aan je conditie te werken. Je doet oefeningen die gebaseerd zijn op het trainen van een krachtig lichaam.

Yoga Link Indri 5-3 / 7-3 & 12-3 

https://us02web.zoom.us/j/6864748515?pwd=MmFWRXJ4VWxMTkE0Y240UDlDRjVIdz09&omn=84624744822

Lessen met een * zijn ook te volgen via onze livestream. Kijk hiervoor op het lesrooster van Didam en Duiven.

Yoga is geschikt voor iedereen. Of je nu jong bent of oud, groot of klein, dik of dun, lenig of niet lenig, man of vrouw, enzovoort. Als je de oefeningen met aandacht en de juiste intentie doet en je eigen grenzen respecteert, maakt het niet uit hoe ver je voorover kunt buigen. De oefeningen doen hun werk.

Chi Chuan of Taijiquan is een oude Chinese vechtkunst en bewegingsleer die gebaseerd is op Daoistische principes als “het zachte overwint het harde” en “handelen, zonder te doen” (Wu Wei).

Bewust, gezond en effectief bewegen

De langzame, aandacht volle bewegingen van de Tai Chi vormen helpen bij het versterken van je lichaamsbewustzijn.

Tai Chi is een vorm van meditatie of mindfulness in beweging met een positieve werking op je fysieke en mentale gezondheid en vitaliteit.

Lessen met een * zijn ook te volgen via onze livestream. Kijk hiervoor op het lesrooster van Didam en Duiven.

SeniorFitt en VitaalFitt zijn trainingen ontwikkeld voor senioren.

De training richt zich op het trainen van activiteiten die u dagelijks doet (bijvoorbeeld iets oprapen van de grond of opstappen op een traptrede).

Lessen met een * zijn ook te volgen via onze livestream. Kijk hiervoor op het lesrooster van Didam en Duiven.

Body Step is de revolutie waar iedereen op heeft gewacht op het gebied van Steps!

Het ultieme stepprogramma op basis van toegankelijke en afwisselende combinaties met als doel een optimaal trainingsresultaat.

Lessen met een * zijn ook te volgen via onze livestream. Kijk hiervoor op het lesrooster van Didam en Duiven.

Body Attack is een 55 minuten durende cardiotraining waarbij je in korte tijd je snelheid, conditie, kracht en behendigheid verbetert. 

In een LES MILLS CORE™ les zitten alle ingrediënten voor een sterker lichaam en een slanke taille. Met een sterke core word je sterker in alle dingen die je doet – het is de lijm die alle lichaamsdelen met elkaar verbindt. Bij LES MILLS CORE krijg je ook oefeningen voor stevigere heupen, billen en onderrug.

Alle oefeningen in LES MILLS CORE hebben opties, dus het is uitdagend maar ook haalbaar voor je eigen fitnessniveau. Goed opgeleide instructeurs zorgen dat je de oefeningen uitvoert met een perfecte techniek. Bij LES MILLS CORE gebruik je niet alleen je eigen lichaamsgewicht, maar ook weerstandsbanden en gewichtschijven.

Lessen met een * zijn ook te volgen via onze livestream. Kijk hiervoor op het lesrooster van Didam en Duiven.

Spinning is een indoor fietstraining op muziek in groepsverband.

Het is een pittige training, die je afwisselend staand en zittend doet op een spinningfiets. De les volg je op de maat van de muziek en onder leiding van een professionele instructeur.

Lessen met een * zijn ook te volgen via onze livestream. Kijk hiervoor op het lesrooster van Didam en Duiven.

TONE combineert blokken van kracht-, cardio- en coretraining tot een complete en effectieve workout. Een TONE training bestaat uit een mix van oefeningen om het hele lichaam te trainen en de hartslag te verhogen. De multi-piek workout helpt bij het verbranden van calorieën en het opbouwen van conditie en kracht, maar je verbetert ook je energieniveau, flexibiliteit, balans, behendigheid en coresterkte. 

Lessen met een * zijn ook te volgen via onze livestream. Kijk hiervoor op het lesrooster van Didam en Duiven.

TONE combineert blokken van kracht-, cardio- en coretraining tot een complete en effectieve workout. Een TONE training bestaat uit een mix van oefeningen om het hele lichaam te trainen en de hartslag te verhogen. De multi-piek workout helpt bij het verbranden van calorieën en het opbouwen van conditie en kracht, maar je verbetert ook je energieniveau, flexibiliteit, balans, behendigheid en coresterkte. 

Full Body Training is een circuittraining waarin het volledige lichaam wordt getraind in 30 minuten.

Er wordt terug gegaan naar de basis van ons bewegen en er wordt gewerkt op een manier waar ons lichaam voor is gemaakt.

In een LES MILLS CORE™ les zitten alle ingrediënten voor een sterker lichaam en een slanke taille. Met een sterke core word je sterker in alle dingen die je doet – het is de lijm die alle lichaamsdelen met elkaar verbindt. Bij LES MILLS CORE krijg je ook oefeningen voor stevigere heupen, billen en onderrug.

Alle oefeningen in LES MILLS CORE hebben opties, dus het is uitdagend maar ook haalbaar voor je eigen fitnessniveau. Goed opgeleide instructeurs zorgen dat je de oefeningen uitvoert met een perfecte techniek. Bij LES MILLS CORE gebruik je niet alleen je eigen lichaamsgewicht, maar ook weerstandsbanden en gewichtschijven.

Lessen met een * zijn ook te volgen via onze livestream. Kijk hiervoor op het lesrooster van Didam en Duiven.

Lessen met een * zijn ook te volgen via onze livestream. Kijk hiervoor op het lesrooster van Didam en Duiven.

Heb je een eigen Booty Band? Mag je altijd deelnemen! 

De naam van de les zegt het al: deze les richt zich op het achterwerk. Dat betekent veel squats, maar ook andere oefeningen waarmee de bilspieren versterkt worden. Daarbij worden ook meteen de benen getraind, zodat je onderlichaam mooi in balans blijft.

SclptCycle: dé bodyshape workout op de bike!  

Normaliter geen fan van indoor-fietslessen? Maar hou je wel van een festival of feestje?  Dan is dit dé workout voor jou! SclptCycle® (spreekt uit: sculpt cycle) is namelijk een shape les, waar de Sclpt®-tubes (XCO®-buisjes) worden ingezet om jouw bovenlichaam & buik mee te trainen, de bike om je billen & benen te shapen en de heerlijke beats zorgen voor het feestje. De 45 minuten vliegen voorbij en je verbrandt een hoop kcal met een glimlach op je gezicht

Waar kan ik SclptCycle® volgen? 

Tijdens SclptCycle® les wordt onze cycle-zone omgetoverd tot een (figuurlijke) dansvloer! SclptCycle® is het nieuwste programma van House of Workouts (o.a. bekend van XCORE®)

Iedereen die lid is van AeroFitt en die zijn of haar conditie, kracht en uithoudingsvermogen wil verbeteren is meer dan welkom tijdens onze trainingen. Wij zorgen er voor dat deze trainingen uitdagend en grens verleggend zijn voor ieder niveau, door onderling respect en nauwlettend oog voor veiligheid. Om dit te kunnen waarborgen zijn alle vaste trainers SKMO gecertificeerd.

Iedereen die lid is van AeroFitt en die zijn of haar conditie, kracht en uithoudingsvermogen wil verbeteren is meer dan welkom tijdens onze trainingen. Wij zorgen er voor dat deze trainingen uitdagend en grens verleggend zijn voor ieder niveau, door onderling respect en nauwlettend oog voor veiligheid. Om dit te kunnen waarborgen zijn alle vaste trainers SKMO gecertificeerd.

Yoga Link Indri 5-3 / 7-3 & 12-3 

https://us02web.zoom.us/j/6864748515?pwd=MmFWRXJ4VWxMTkE0Y240UDlDRjVIdz09&omn=84624744822

Lessen met een * zijn ook te volgen via onze livestream. Kijk hiervoor op het lesrooster van Didam en Duiven.

Yoga is geschikt voor iedereen. Of je nu jong bent of oud, groot of klein, dik of dun, lenig of niet lenig, man of vrouw, enzovoort. Als je de oefeningen met aandacht en de juiste intentie doet en je eigen grenzen respecteert, maakt het niet uit hoe ver je voorover kunt buigen. De oefeningen doen hun werk.

Lessen met een * zijn ook te volgen via onze livestream. Kijk hiervoor op het lesrooster van Didam en Duiven.

Les Mills in the Mix, 

De naam zegt het al. Van allerlei lessen pakken we een paar nummers. We gaan dus Pumpen, Attacken, Combatten en dat allemaal in 1 uur. 

Begin de dag goed door je hele lichaam wakker te maken. Van top tot teen in werking stellen voor een betere doorbloeding en doorstroming van energie. Morning yoga is een mix van verschillende yoga stijlen (Hatha, Vinyassa, Power yoga en Balance).

Werk aan kracht en flexibiliteit. Daag jezelf uit maar vind ook innerlijke rust. Om vervolgens je dag vol energie en zelfvertrouwen te vervolgen. De les duurt 60 minuten en is een Level 3 Yoga.

FITT4KIDS is een programma gericht op kinderen van 7 tot en met 15 jaar.

Mooie kleuren en veel verschillende materialen om mee te “spelen”. De lessen zijn gebaseerd op functionele training. We werken met fundamentele bewegingen aan de verschillende fitnesscomponenten.

Yoga Link Indri 5-3 / 7-3 & 12-3 

https://us02web.zoom.us/j/6864748515?pwd=MmFWRXJ4VWxMTkE0Y240UDlDRjVIdz09&omn=84624744822

Lessen met een * zijn ook te volgen via onze livestream. Kijk hiervoor op het lesrooster van Didam en Duiven.

Yoga is geschikt voor iedereen. Of je nu jong bent of oud, groot of klein, dik of dun, lenig of niet lenig, man of vrouw, enzovoort. Als je de oefeningen met aandacht en de juiste intentie doet en je eigen grenzen respecteert, maakt het niet uit hoe ver je voorover kunt buigen. De oefeningen doen hun werk.

Spinning is een indoor fietstraining op muziek in groepsverband.

Het is een pittige training, die je afwisselend staand en zittend doet op een spinningfiets. De les volg je op de maat van de muziek en onder leiding van een professionele instructeur.

Linkje voor de zumba lessen 29-02 / 05-03 & 07-03 

https://us02web.zoom.us/j/6864748515?pwd=MmFWRXJ4VWxMTkE0Y240UDlDRjVIdz09&omn=84624744822

Lessen met een * zijn ook te volgen via onze livestream. Kijk hiervoor op het lesrooster van Didam en Duiven.

Het is een volledige fitnessworkout met danspassen op Latijns-Amerikaanse muziek. Door de aanstekelijke salsa, merengue, flamenco en zelfs hip hop muziek is elke les weer een feestje.

Lessen met een * zijn ook te volgen via onze livestream. Kijk hiervoor op het lesrooster van Didam en Duiven.

Body Jam is de cardio workout waarbij je vrij bent om de sensatie van dans te beleven.

Een verslavende mix van de nieuwste dansstijlen op de coolste muziek. Het fun aspect en het cardio aspect zijn bij Body Jam even belangrijk. Funky instructeurs leren je om je losjes en soepel te bewegen in deze 55 minuten durende les. Zoals bij alle andere Les Mills programma’s, wordt een les elke 3 maanden vernieuwd met nieuwe muziek en nieuwe choreografie. Elke nieuwe les is een andere danservaring, afhankelijk van wat nieuw en hot is!

XCORE is een veilige manier om je spieren te trainen, in conditie te blijven en om calorieën te verbranden.

Tijdens deze training worden kracht en dynamiek gecombineerd met een intensieve training voor de buik-, rug-, been- en armspieren.

Quick Fitt is een ideale manier om je algehele conditie te verbeteren. De lessen zijn zo samengesteld dat iedereen in eigen tempo mee kan doen. Iedereen die regelmatig aan lichaamsbeweging doet, voelt zich niet alleen fitter, maar houdt de conditie op peil of verbetert die.

Buikspieren training is een workout gericht op de rompspieren. De training duurt maximaal 20 minuten inclusief uitleg van de trainer.

Het doel van core training is om de diepe en oppervlakkige spieren sterker te maken die de romp stabiliseren en bewegen, voornamelijk de buik en rugspieren.

Buikspieren training is een workout gericht op de rompspieren. De training duurt maximaal 20 minuten inclusief uitleg van de trainer.

Het doel van core training is om de diepe en oppervlakkige spieren sterker te maken die de romp stabiliseren en bewegen, voornamelijk de buik en rugspieren.

Full Body Training is een circuittraining waarin het volledige lichaam wordt getraind in 30 minuten.

Er wordt terug gegaan naar de basis van ons bewegen en er wordt gewerkt op een manier waar ons lichaam voor is gemaakt.

In een LES MILLS CORE™ les zitten alle ingrediënten voor een sterker lichaam en een slanke taille. Met een sterke core word je sterker in alle dingen die je doet – het is de lijm die alle lichaamsdelen met elkaar verbindt. Bij LES MILLS CORE krijg je ook oefeningen voor stevigere heupen, billen en onderrug.

Alle oefeningen in LES MILLS CORE hebben opties, dus het is uitdagend maar ook haalbaar voor je eigen fitnessniveau. Goed opgeleide instructeurs zorgen dat je de oefeningen uitvoert met een perfecte techniek. Bij LES MILLS CORE gebruik je niet alleen je eigen lichaamsgewicht, maar ook weerstandsbanden en gewichtschijven.

Pilates is een trainingsconcept welke er op is gericht het hele lichaam te stretchen, versterken en in balans te brengen.

Het gehele lichaam wordt bij iedere beweging betrokken. Kortom: fitness vanuit een ander perspectief!

SclptCycle: dé bodyshape workout op de bike!  

Normaliter geen fan van indoor-fietslessen? Maar hou je wel van een festival of feestje?  Dan is dit dé workout voor jou! SclptCycle® (spreekt uit: sculpt cycle) is namelijk een shape les, waar de Sclpt®-tubes (XCO®-buisjes) worden ingezet om jouw bovenlichaam & buik mee te trainen, de bike om je billen & benen te shapen en de heerlijke beats zorgen voor het feestje. De 45 minuten vliegen voorbij en je verbrandt een hoop kcal met een glimlach op je gezicht

Waar kan ik SclptCycle® volgen? 

Tijdens SclptCycle® les wordt onze cycle-zone omgetoverd tot een (figuurlijke) dansvloer! SclptCycle® is het nieuwste programma van House of Workouts (o.a. bekend van XCORE®)

Lessen met een * zijn ook te volgen via onze livestream. Kijk hiervoor op het lesrooster van Didam en Duiven.

Heb je een eigen Booty Band? Mag je altijd deelnemen! 

De naam van de les zegt het al: deze les richt zich op het achterwerk. Dat betekent veel squats, maar ook andere oefeningen waarmee de bilspieren versterkt worden. Daarbij worden ook meteen de benen getraind, zodat je onderlichaam mooi in balans blijft.

Lessen met een * zijn ook te volgen via onze livestream. Kijk hiervoor op het lesrooster van Didam en Duiven.

Body Pump is een revolutionaire 60 minuten durende groepsles waarbij met behulp van een stang en gewichten alle spiergroepen aangepakt worden.

Iedereen kan op zijn of haar eigen niveau trainen. Er worden veel herhalingen gemaakt met relatief weinig gewicht.

Lessen met een * zijn ook te volgen via onze livestream. Kijk hiervoor op het lesrooster van Didam en Duiven.

In een LES MILLS CORE™ les zitten alle ingrediënten voor een sterker lichaam en een slanke taille. Met een sterke core word je sterker in alle dingen die je doet – het is de lijm die alle lichaamsdelen met elkaar verbindt. Bij LES MILLS CORE krijg je ook oefeningen voor stevigere heupen, billen en onderrug.

Alle oefeningen in LES MILLS CORE hebben opties, dus het is uitdagend maar ook haalbaar voor je eigen fitnessniveau. Goed opgeleide instructeurs zorgen dat je de oefeningen uitvoert met een perfecte techniek. Bij LES MILLS CORE gebruik je niet alleen je eigen lichaamsgewicht, maar ook weerstandsbanden en gewichtschijven.

Lessen met een * zijn ook te volgen via onze livestream. Kijk hiervoor op het lesrooster van Didam en Duiven.

Lessen met een * zijn ook te volgen via onze livestream. Kijk hiervoor op het lesrooster van Didam en Duiven.

Body Attack is een 55 minuten durende cardiotraining waarbij je in korte tijd je snelheid, conditie, kracht en behendigheid verbetert. 

Lessen met een * zijn ook te volgen via onze livestream. Kijk hiervoor op het lesrooster van Didam en Duiven.

Body Pump is een revolutionaire 60 minuten durende groepsles waarbij met behulp van een stang en gewichten alle spiergroepen aangepakt worden.

Iedereen kan op zijn of haar eigen niveau trainen. Er worden veel herhalingen gemaakt met relatief weinig gewicht.

Spinning is een indoor fietstraining op muziek in groepsverband.

Het is een pittige training, die je afwisselend staand en zittend doet op een spinningfiets. De les volg je op de maat van de muziek en onder leiding van een professionele instructeur.

Spinning is een indoor fietstraining op muziek in groepsverband.

Het is een pittige training, die je afwisselend staand en zittend doet op een spinningfiets. De les volg je op de maat van de muziek en onder leiding van een professionele instructeur.

Lessen met een * zijn ook te volgen via onze livestream. Kijk hiervoor op het lesrooster van Didam en Duiven.

Body Balance is de Yoga, Tai Chi en Pilates workout in één waarbij je flexibiliteit en kracht opbouwt en je een gevoel krijgt van rust en kalmte. Gecontroleerde ademhaling, concentratie en een zorgvuldig gestructureerde serie van stretches, bewegingen en houdingen op muziek creëren een workout die het lichaam in een toestand van harmonie en balans brengt.

XCORE is een veilige manier om je spieren te trainen, in conditie te blijven en om calorieën te verbranden.

Tijdens deze training worden kracht en dynamiek gecombineerd met een intensieve training voor de buik-, rug-, been- en armspieren.

Lessen met een * zijn ook te volgen via onze livestream. Kijk hiervoor op het lesrooster van Didam en Duiven.

TONE combineert blokken van kracht-, cardio- en coretraining tot een complete en effectieve workout. Een TONE training bestaat uit een mix van oefeningen om het hele lichaam te trainen en de hartslag te verhogen. De multi-piek workout helpt bij het verbranden van calorieën en het opbouwen van conditie en kracht, maar je verbetert ook je energieniveau, flexibiliteit, balans, behendigheid en coresterkte. 

Iedereen die lid is van AeroFitt en die zijn of haar conditie, kracht en uithoudingsvermogen wil verbeteren is meer dan welkom tijdens onze trainingen. Wij zorgen er voor dat deze trainingen uitdagend en grens verleggend zijn voor ieder niveau, door onderling respect en nauwlettend oog voor veiligheid. Om dit te kunnen waarborgen zijn alle vaste trainers SKMO gecertificeerd.

Iedereen die lid is van AeroFitt en die zijn of haar conditie, kracht en uithoudingsvermogen wil verbeteren is meer dan welkom tijdens onze trainingen. Wij zorgen er voor dat deze trainingen uitdagend en grens verleggend zijn voor ieder niveau, door onderling respect en nauwlettend oog voor veiligheid. Om dit te kunnen waarborgen zijn alle vaste trainers SKMO gecertificeerd.

Iedereen die lid is van AeroFitt en die zijn of haar conditie, kracht en uithoudingsvermogen wil verbeteren is meer dan welkom tijdens onze trainingen. Wij zorgen er voor dat deze trainingen uitdagend en grens verleggend zijn voor ieder niveau, door onderling respect en nauwlettend oog voor veiligheid. Om dit te kunnen waarborgen zijn alle vaste trainers SKMO gecertificeerd.

Lessen met een * zijn ook te volgen via onze livestream. Kijk hiervoor op het lesrooster van Didam en Duiven.

Body Pump is een revolutionaire 60 minuten durende groepsles waarbij met behulp van een stang en gewichten alle spiergroepen aangepakt worden.

Iedereen kan op zijn of haar eigen niveau trainen. Er worden veel herhalingen gemaakt met relatief weinig gewicht.

Iedereen die lid is van AeroFitt en die zijn of haar conditie, kracht en uithoudingsvermogen wil verbeteren is meer dan welkom tijdens onze trainingen. Wij zorgen er voor dat deze trainingen uitdagend en grens verleggend zijn voor ieder niveau, door onderling respect en nauwlettend oog voor veiligheid. Om dit te kunnen waarborgen zijn alle vaste trainers SKMO gecertificeerd.

Lessen met een * zijn ook te volgen via onze livestream. Kijk hiervoor op het lesrooster van Didam en Duiven.

Body Balance is de Yoga, Tai Chi en Pilates workout in één waarbij je flexibiliteit en kracht opbouwt en je een gevoel krijgt van rust en kalmte. Gecontroleerde ademhaling, concentratie en een zorgvuldig gestructureerde serie van stretches, bewegingen en houdingen op muziek creëren een workout die het lichaam in een toestand van harmonie en balans brengt.

Yoga Link Indri 5-3 / 7-3 & 12-3 

https://us02web.zoom.us/j/6864748515?pwd=MmFWRXJ4VWxMTkE0Y240UDlDRjVIdz09&omn=84624744822

Lessen met een * zijn ook te volgen via onze livestream. Kijk hiervoor op het lesrooster van Didam en Duiven.

Yoga is geschikt voor iedereen. Of je nu jong bent of oud, groot of klein, dik of dun, lenig of niet lenig, man of vrouw, enzovoort. Als je de oefeningen met aandacht en de juiste intentie doet en je eigen grenzen respecteert, maakt het niet uit hoe ver je voorover kunt buigen. De oefeningen doen hun werk.

Wat is LES MILLS SHAPES?

LES MILLS SHAPES is een low-impact op kracht gebaseerde workout geïnspireerd door Pilates, Barre en Power Yoga. Het is een dynamische workout voor het hele lichaam waarin je gericht op specifieke spiergroepen kleine, gecontroleerde bewegingen met veel herhalingen maakt om je lichaam sterker en strakker te trainen. We gaan op zoek naar de hot spot van de beweging en blijven daar zo lang mogelijk om jouw kracht, coördinatie en flexibiliteit uit te dagen. Feel the burn!

Er zijn 6 workouts van 45 minuten. De playlist bestaat uit energieke beats die jou motiveren terwijl jij je grenzen verlengt en alle grote spiergroepen uitdaagt met low-impact, maar toch intensieve high-rep oefeningen. We maken daarbij soms gebruik van lichtgewicht trainingsmaterialen en een weerstandsband.

Voor elke niveau toegankelijk!

Voordelen van LES MILLS SHAPES

De workoutstructuur heeft een progressieve opbouw in intensiteit en is wetenschappelijk onderbouwd. Dit heeft een aantal voordelen:

– Je traint al je spiergroepen;

– Je wordt sterker zonder zwaar te liften;

– Je traint low-impact, met veel resultaat;

– Je verbetert je houding en vorm;

– Je wordt flexibeler.

Iets voor jou?

LES MILLS SHAPES is geschikt voor iedereen van elk niveau. Maak je klaar voor een workout waarvan je sterker wordt zonder zware gewichten te liften. Find the hot spot. Live in the heat!

Wat heb je nodig?

Trek je sportoutfit aan en neem een flesje water en een handdoek mee. Wij hebben de materialen in huis om mee te trainen.

Bij FeelGoodClub AeroFitt kun je meedoen aan de uitdagende en intensieve GRIT groepsles. GRIT is een High-Intensity Interval Training (HIIT) en wordt verzorgd door Les Mills. Tijdens deze 30 minuten durende groepsles word je uitgedaagd om jezelf tot het uiterste te pushen en te werken aan je conditie en kracht. In deze tekst vertellen we je meer over wat je kunt verwachten tijdens de GRIT groepsles en waarom dit zo’n effectieve training is.

GRIT is een pittige training die gericht is op het verbranden van calorieën en het verbeteren van je algehele fitness. De les is verdeeld in drie onderdelen: cardio, kracht en plyometrie. Tijdens het cardio-gedeelte worden de hartslag en het uithoudingsvermogen verbeterd door middel van oefeningen zoals sprintjes en burpees. Bij het kracht-gedeelte ligt de nadruk op het versterken van de spieren door middel van gewichten en weerstandsbanden. Bij het plyometrische gedeelte draait het om explosieve bewegingen, zoals jump squats en lunges, om de kracht en snelheid te verbeteren.

GRIT is een uitdagende groepsles waarbij de focus ligt op persoonlijke ontwikkeling. Door middel van intensieve oefeningen word je uitgedaagd om je grenzen op te zoeken en jezelf te overtreffen. De groepstraining zorgt ervoor dat je gemotiveerd blijft en de instructeur begeleidt je bij het verbeteren van je techniek. Zo kun je elke keer weer het maximale uit jezelf halen.

Het is wetenschappelijk bewezen dat HIIT-trainingen zoals GRIT zeer effectief zijn bij het verbranden van vet en het verbeteren van je algehele conditie. Tijdens de training werk je op een zeer intensief niveau, waardoor je stofwisseling versnelt en je nog lang na de training calorieën blijft verbranden. Door regelmatig mee te doen aan GRIT groepslessen bij FeelGoodClub AeroFitt kun je dus snel resultaten boeken en je fitnessdoelen bereiken.

GRIT is geschikt voor iedereen die op zoek is naar een intensieve en effectieve training. Omdat de intensiteit van de training hoog is, is het wel belangrijk dat je al enige basisfitheid hebt. Heb je bijvoorbeeld last van een blessure of ben je net begonnen met sporten, dan kun je beter eerst kiezen voor een andere groepsles.

Wil jij graag meedoen aan de GRIT groepsles bij FeelGoodClub AeroFitt en werken aan je conditie en kracht? Reserveer dan snel jouw plekje op de website en kom langs voor een uitdagende training onder begeleiding van onze ervaren instructeurs.

Voor wie is GRIT?

Als jij je fitheid naar een hoger niveau wilt tillen, is Grit geschikt voor jou. Je vergroot in no-time je atletische capaciteit. Daarnaast zorgt de intensieve training ervoor dat je sneller resultaten boekt. Tijdens de workout maximaliseer jij je calorieverbranding en zelfs na de workout blijf je calorieën verbranden.

Waarom is GRIT goed voor jou?

Onder leiding van een goed getrainde coach ga jij de uitdaging aan om je doel te behalen. Grit is ontwikkeld om vet te verbranden en om aan je conditie te werken. Je doet oefeningen die gebaseerd zijn op het trainen van een krachtig lichaam.

Lessen met een * zijn ook te volgen via onze livestream. Kijk hiervoor op het lesrooster van Didam en Duiven.

Body Attack is een 55 minuten durende cardiotraining waarbij je in korte tijd je snelheid, conditie, kracht en behendigheid verbetert. 

Spinning is een indoor fietstraining op muziek in groepsverband.

Het is een pittige training, die je afwisselend staand en zittend doet op een spinningfiets. De les volg je op de maat van de muziek en onder leiding van een professionele instructeur.

Lessen met een * zijn ook te volgen via onze livestream. Kijk hiervoor op het lesrooster van Didam en Duiven.

TONE combineert blokken van kracht-, cardio- en coretraining tot een complete en effectieve workout. Een TONE training bestaat uit een mix van oefeningen om het hele lichaam te trainen en de hartslag te verhogen. De multi-piek workout helpt bij het verbranden van calorieën en het opbouwen van conditie en kracht, maar je verbetert ook je energieniveau, flexibiliteit, balans, behendigheid en coresterkte. 

Linkje voor de zumba lessen 29-02 / 05-03 & 07-03 

https://us02web.zoom.us/j/6864748515?pwd=MmFWRXJ4VWxMTkE0Y240UDlDRjVIdz09&omn=84624744822

Lessen met een * zijn ook te volgen via onze livestream. Kijk hiervoor op het lesrooster van Didam en Duiven.

Het is een volledige fitnessworkout met danspassen op Latijns-Amerikaanse muziek. Door de aanstekelijke salsa, merengue, flamenco en zelfs hip hop muziek is elke les weer een feestje.

Linkje voor de zumba lessen 29-02 / 05-03 & 07-03 

https://us02web.zoom.us/j/6864748515?pwd=MmFWRXJ4VWxMTkE0Y240UDlDRjVIdz09&omn=84624744822

Lessen met een * zijn ook te volgen via onze livestream. Kijk hiervoor op het lesrooster van Didam en Duiven.

Het is een volledige fitnessworkout met danspassen op Latijns-Amerikaanse muziek. Door de aanstekelijke salsa, merengue, flamenco en zelfs hip hop muziek is elke les weer een feestje.

Pilates is een trainingsconcept welke er op is gericht het hele lichaam te stretchen, versterken en in balans te brengen.

Het gehele lichaam wordt bij iedere beweging betrokken. Kortom: fitness vanuit een ander perspectief!

Lessen met een * zijn ook te volgen via onze livestream. Kijk hiervoor op het lesrooster van Didam en Duiven.

Body Combat is een groepsles dat het beste uit 2 werelden combineert. De motivatie en sfeer van een groepsles en de inspiratie en techniek uit vechtsporten als Karate, Boksen en Tai chi.

Full Body Training is een circuittraining waarin het volledige lichaam wordt getraind in 30 minuten.

Er wordt terug gegaan naar de basis van ons bewegen en er wordt gewerkt op een manier waar ons lichaam voor is gemaakt.

In een LES MILLS CORE™ les zitten alle ingrediënten voor een sterker lichaam en een slanke taille. Met een sterke core word je sterker in alle dingen die je doet – het is de lijm die alle lichaamsdelen met elkaar verbindt. Bij LES MILLS CORE krijg je ook oefeningen voor stevigere heupen, billen en onderrug.

Alle oefeningen in LES MILLS CORE hebben opties, dus het is uitdagend maar ook haalbaar voor je eigen fitnessniveau. Goed opgeleide instructeurs zorgen dat je de oefeningen uitvoert met een perfecte techniek. Bij LES MILLS CORE gebruik je niet alleen je eigen lichaamsgewicht, maar ook weerstandsbanden en gewichtschijven.

Lessen met een * zijn ook te volgen via onze livestream. Kijk hiervoor op het lesrooster van Didam en Duiven.

Yoga Link Indri 5-3 / 7-3 & 12-3 

https://us02web.zoom.us/j/6864748515?pwd=MmFWRXJ4VWxMTkE0Y240UDlDRjVIdz09&omn=84624744822

Lessen met een * zijn ook te volgen via onze livestream. Kijk hiervoor op het lesrooster van Didam en Duiven.

Yoga is geschikt voor iedereen. Of je nu jong bent of oud, groot of klein, dik of dun, lenig of niet lenig, man of vrouw, enzovoort. Als je de oefeningen met aandacht en de juiste intentie doet en je eigen grenzen respecteert, maakt het niet uit hoe ver je voorover kunt buigen. De oefeningen doen hun werk.

Lessen met een * zijn ook te volgen via onze livestream. Kijk hiervoor op het lesrooster van Didam en Duiven.

Lessen met een * zijn ook te volgen via onze livestream. Kijk hiervoor op het lesrooster van Didam en Duiven.

Body Pump is een revolutionaire 60 minuten durende groepsles waarbij met behulp van een stang en gewichten alle spiergroepen aangepakt worden.

Iedereen kan op zijn of haar eigen niveau trainen. Er worden veel herhalingen gemaakt met relatief weinig gewicht.

Buikspieren training is een workout gericht op de rompspieren. De training duurt maximaal 20 minuten inclusief uitleg van de trainer.

Het doel van core training is om de diepe en oppervlakkige spieren sterker te maken die de romp stabiliseren en bewegen, voornamelijk de buik en rugspieren.

Spinning is een indoor fietstraining op muziek in groepsverband.

Het is een pittige training, die je afwisselend staand en zittend doet op een spinningfiets. De les volg je op de maat van de muziek en onder leiding van een professionele instructeur.

Lessen met een * zijn ook te volgen via onze livestream. Kijk hiervoor op het lesrooster van Didam en Duiven.

Body Balance is de Yoga, Tai Chi en Pilates workout in één waarbij je flexibiliteit en kracht opbouwt en je een gevoel krijgt van rust en kalmte. Gecontroleerde ademhaling, concentratie en een zorgvuldig gestructureerde serie van stretches, bewegingen en houdingen op muziek creëren een workout die het lichaam in een toestand van harmonie en balans brengt.

Lessen met een * zijn ook te volgen via onze livestream. Kijk hiervoor op het lesrooster van Didam en Duiven.

TONE combineert blokken van kracht-, cardio- en coretraining tot een complete en effectieve workout. Een TONE training bestaat uit een mix van oefeningen om het hele lichaam te trainen en de hartslag te verhogen. De multi-piek workout helpt bij het verbranden van calorieën en het opbouwen van conditie en kracht, maar je verbetert ook je energieniveau, flexibiliteit, balans, behendigheid en coresterkte. 

XCORE is een veilige manier om je spieren te trainen, in conditie te blijven en om calorieën te verbranden.

Tijdens deze training worden kracht en dynamiek gecombineerd met een intensieve training voor de buik-, rug-, been- en armspieren.

FITT4KIDS is een programma gericht op kinderen van 7 tot en met 15 jaar.

Mooie kleuren en veel verschillende materialen om mee te “spelen”. De lessen zijn gebaseerd op functionele training. We werken met fundamentele bewegingen aan de verschillende fitnesscomponenten.

Spinning is een indoor fietstraining op muziek in groepsverband.

Het is een pittige training, die je afwisselend staand en zittend doet op een spinningfiets. De les volg je op de maat van de muziek en onder leiding van een professionele instructeur.

Wat is LES MILLS SHAPES?

LES MILLS SHAPES is een low-impact op kracht gebaseerde workout geïnspireerd door Pilates, Barre en Power Yoga. Het is een dynamische workout voor het hele lichaam waarin je gericht op specifieke spiergroepen kleine, gecontroleerde bewegingen met veel herhalingen maakt om je lichaam sterker en strakker te trainen. We gaan op zoek naar de hot spot van de beweging en blijven daar zo lang mogelijk om jouw kracht, coördinatie en flexibiliteit uit te dagen. Feel the burn!

Er zijn 6 workouts van 45 minuten. De playlist bestaat uit energieke beats die jou motiveren terwijl jij je grenzen verlengt en alle grote spiergroepen uitdaagt met low-impact, maar toch intensieve high-rep oefeningen. We maken daarbij soms gebruik van lichtgewicht trainingsmaterialen en een weerstandsband.

Voor elke niveau toegankelijk!

Voordelen van LES MILLS SHAPES

De workoutstructuur heeft een progressieve opbouw in intensiteit en is wetenschappelijk onderbouwd. Dit heeft een aantal voordelen:

– Je traint al je spiergroepen;

– Je wordt sterker zonder zwaar te liften;

– Je traint low-impact, met veel resultaat;

– Je verbetert je houding en vorm;

– Je wordt flexibeler.

Iets voor jou?

LES MILLS SHAPES is geschikt voor iedereen van elk niveau. Maak je klaar voor een workout waarvan je sterker wordt zonder zware gewichten te liften. Find the hot spot. Live in the heat!

Wat heb je nodig?

Trek je sportoutfit aan en neem een flesje water en een handdoek mee. Wij hebben de materialen in huis om mee te trainen.

Lessen met een * zijn ook te volgen via onze livestream. Kijk hiervoor op het lesrooster van Didam en Duiven.

Bij FeelGoodClub AeroFitt kun je meedoen aan de uitdagende en intensieve GRIT groepsles. GRIT is een High-Intensity Interval Training (HIIT) en wordt verzorgd door Les Mills. Tijdens deze 30 minuten durende groepsles word je uitgedaagd om jezelf tot het uiterste te pushen en te werken aan je conditie en kracht. In deze tekst vertellen we je meer over wat je kunt verwachten tijdens de GRIT groepsles en waarom dit zo’n effectieve training is.

GRIT is een pittige training die gericht is op het verbranden van calorieën en het verbeteren van je algehele fitness. De les is verdeeld in drie onderdelen: cardio, kracht en plyometrie. Tijdens het cardio-gedeelte worden de hartslag en het uithoudingsvermogen verbeterd door middel van oefeningen zoals sprintjes en burpees. Bij het kracht-gedeelte ligt de nadruk op het versterken van de spieren door middel van gewichten en weerstandsbanden. Bij het plyometrische gedeelte draait het om explosieve bewegingen, zoals jump squats en lunges, om de kracht en snelheid te verbeteren.

GRIT is een uitdagende groepsles waarbij de focus ligt op persoonlijke ontwikkeling. Door middel van intensieve oefeningen word je uitgedaagd om je grenzen op te zoeken en jezelf te overtreffen. De groepstraining zorgt ervoor dat je gemotiveerd blijft en de instructeur begeleidt je bij het verbeteren van je techniek. Zo kun je elke keer weer het maximale uit jezelf halen.

Het is wetenschappelijk bewezen dat HIIT-trainingen zoals GRIT zeer effectief zijn bij het verbranden van vet en het verbeteren van je algehele conditie. Tijdens de training werk je op een zeer intensief niveau, waardoor je stofwisseling versnelt en je nog lang na de training calorieën blijft verbranden. Door regelmatig mee te doen aan GRIT groepslessen bij FeelGoodClub AeroFitt kun je dus snel resultaten boeken en je fitnessdoelen bereiken.

GRIT is geschikt voor iedereen die op zoek is naar een intensieve en effectieve training. Omdat de intensiteit van de training hoog is, is het wel belangrijk dat je al enige basisfitheid hebt. Heb je bijvoorbeeld last van een blessure of ben je net begonnen met sporten, dan kun je beter eerst kiezen voor een andere groepsles.

Wil jij graag meedoen aan de GRIT groepsles bij FeelGoodClub AeroFitt en werken aan je conditie en kracht? Reserveer dan snel jouw plekje op de website en kom langs voor een uitdagende training onder begeleiding van onze ervaren instructeurs.

Voor wie is GRIT?

Als jij je fitheid naar een hoger niveau wilt tillen, is Grit geschikt voor jou. Je vergroot in no-time je atletische capaciteit. Daarnaast zorgt de intensieve training ervoor dat je sneller resultaten boekt. Tijdens de workout maximaliseer jij je calorieverbranding en zelfs na de workout blijf je calorieën verbranden.

Waarom is GRIT goed voor jou?

Onder leiding van een goed getrainde coach ga jij de uitdaging aan om je doel te behalen. Grit is ontwikkeld om vet te verbranden en om aan je conditie te werken. Je doet oefeningen die gebaseerd zijn op het trainen van een krachtig lichaam.

Lessen met een * zijn ook te volgen via onze livestream. Kijk hiervoor op het lesrooster van Didam en Duiven.

Heb je een eigen Booty Band? Mag je altijd deelnemen! 

De naam van de les zegt het al: deze les richt zich op het achterwerk. Dat betekent veel squats, maar ook andere oefeningen waarmee de bilspieren versterkt worden. Daarbij worden ook meteen de benen getraind, zodat je onderlichaam mooi in balans blijft.

Lessen met een * zijn ook te volgen via onze livestream. Kijk hiervoor op het lesrooster van Didam en Duiven.

Body Pump is een revolutionaire 60 minuten durende groepsles waarbij met behulp van een stang en gewichten alle spiergroepen aangepakt worden.

Iedereen kan op zijn of haar eigen niveau trainen. Er worden veel herhalingen gemaakt met relatief weinig gewicht.

Lessen met een * zijn ook te volgen via onze livestream. Kijk hiervoor op het lesrooster van Didam en Duiven.

Lessen met een * zijn ook te volgen via onze livestream. Kijk hiervoor op het lesrooster van Didam en Duiven.

Lessen met een * zijn ook te volgen via onze livestream. Kijk hiervoor op het lesrooster van Didam en Duiven.

Yoga Link Indri 5-3 / 7-3 & 12-3 

https://us02web.zoom.us/j/6864748515?pwd=MmFWRXJ4VWxMTkE0Y240UDlDRjVIdz09&omn=84624744822

Lessen met een * zijn ook te volgen via onze livestream. Kijk hiervoor op het lesrooster van Didam en Duiven.

Yoga is geschikt voor iedereen. Of je nu jong bent of oud, groot of klein, dik of dun, lenig of niet lenig, man of vrouw, enzovoort. Als je de oefeningen met aandacht en de juiste intentie doet en je eigen grenzen respecteert, maakt het niet uit hoe ver je voorover kunt buigen. De oefeningen doen hun werk.

Lessen met een * zijn ook te volgen via onze livestream. Kijk hiervoor op het lesrooster van Didam en Duiven.

Body Step is de revolutie waar iedereen op heeft gewacht op het gebied van Steps!

Het ultieme stepprogramma op basis van toegankelijke en afwisselende combinaties met als doel een optimaal trainingsresultaat.

Iedereen die lid is van AeroFitt en die zijn of haar conditie, kracht en uithoudingsvermogen wil verbeteren is meer dan welkom tijdens onze trainingen. Wij zorgen er voor dat deze trainingen uitdagend en grens verleggend zijn voor ieder niveau, door onderling respect en nauwlettend oog voor veiligheid. Om dit te kunnen waarborgen zijn alle vaste trainers SKMO gecertificeerd.

Iedereen die lid is van AeroFitt en die zijn of haar conditie, kracht en uithoudingsvermogen wil verbeteren is meer dan welkom tijdens onze trainingen. Wij zorgen er voor dat deze trainingen uitdagend en grens verleggend zijn voor ieder niveau, door onderling respect en nauwlettend oog voor veiligheid. Om dit te kunnen waarborgen zijn alle vaste trainers SKMO gecertificeerd.

Iedereen die lid is van AeroFitt en die zijn of haar conditie, kracht en uithoudingsvermogen wil verbeteren is meer dan welkom tijdens onze trainingen. Wij zorgen er voor dat deze trainingen uitdagend en grens verleggend zijn voor ieder niveau, door onderling respect en nauwlettend oog voor veiligheid. Om dit te kunnen waarborgen zijn alle vaste trainers SKMO gecertificeerd.

Lessen met een * zijn ook te volgen via onze livestream. Kijk hiervoor op het lesrooster van Didam en Duiven.

Body Pump is een revolutionaire 60 minuten durende groepsles waarbij met behulp van een stang en gewichten alle spiergroepen aangepakt worden.

Iedereen kan op zijn of haar eigen niveau trainen. Er worden veel herhalingen gemaakt met relatief weinig gewicht.

Spinning is een indoor fietstraining op muziek in groepsverband.

Het is een pittige training, die je afwisselend staand en zittend doet op een spinningfiets. De les volg je op de maat van de muziek en onder leiding van een professionele instructeur.

Lessen met een * zijn ook te volgen via onze livestream. Kijk hiervoor op het lesrooster van Didam en Duiven.

Body Balance is de Yoga, Tai Chi en Pilates workout in één waarbij je flexibiliteit en kracht opbouwt en je een gevoel krijgt van rust en kalmte. Gecontroleerde ademhaling, concentratie en een zorgvuldig gestructureerde serie van stretches, bewegingen en houdingen op muziek creëren een workout die het lichaam in een toestand van harmonie en balans brengt.

Lessen met een * zijn ook te volgen via onze livestream. Kijk hiervoor op het lesrooster van Didam en Duiven.

Body Jam is de cardio workout waarbij je vrij bent om de sensatie van dans te beleven.

Een verslavende mix van de nieuwste dansstijlen op de coolste muziek. Het fun aspect en het cardio aspect zijn bij Body Jam even belangrijk. Funky instructeurs leren je om je losjes en soepel te bewegen in deze 55 minuten durende les. Zoals bij alle andere Les Mills programma’s, wordt een les elke 3 maanden vernieuwd met nieuwe muziek en nieuwe choreografie. Elke nieuwe les is een andere danservaring, afhankelijk van wat nieuw en hot is!

Iedereen die lid is van AeroFitt en die zijn of haar conditie, kracht en uithoudingsvermogen wil verbeteren is meer dan welkom tijdens onze trainingen. Wij zorgen er voor dat deze trainingen uitdagend en grens verleggend zijn voor ieder niveau, door onderling respect en nauwlettend oog voor veiligheid. Om dit te kunnen waarborgen zijn alle vaste trainers SKMO gecertificeerd.

In een LES MILLS CORE™ les zitten alle ingrediënten voor een sterker lichaam en een slanke taille. Met een sterke core word je sterker in alle dingen die je doet – het is de lijm die alle lichaamsdelen met elkaar verbindt. Bij LES MILLS CORE krijg je ook oefeningen voor stevigere heupen, billen en onderrug.

Alle oefeningen in LES MILLS CORE hebben opties, dus het is uitdagend maar ook haalbaar voor je eigen fitnessniveau. Goed opgeleide instructeurs zorgen dat je de oefeningen uitvoert met een perfecte techniek. Bij LES MILLS CORE gebruik je niet alleen je eigen lichaamsgewicht, maar ook weerstandsbanden en gewichtschijven.

Lessen met een * zijn ook te volgen via onze livestream. Kijk hiervoor op het lesrooster van Didam en Duiven.

Lessen met een * zijn ook te volgen via onze livestream. Kijk hiervoor op het lesrooster van Didam en Duiven.

Heb je een eigen Booty Band? Mag je altijd deelnemen! 

De naam van de les zegt het al: deze les richt zich op het achterwerk. Dat betekent veel squats, maar ook andere oefeningen waarmee de bilspieren versterkt worden. Daarbij worden ook meteen de benen getraind, zodat je onderlichaam mooi in balans blijft.

Full Body Training is een circuittraining waarin het volledige lichaam wordt getraind in 30 minuten.

Er wordt terug gegaan naar de basis van ons bewegen en er wordt gewerkt op een manier waar ons lichaam voor is gemaakt.

Les Mills in the Mix, 

De naam zegt het al. Van allerlei lessen pakken we een paar nummers. We gaan dus Pumpen, Attacken, Combatten en dat allemaal in 1 uur. 

Bij FeelGoodClub AeroFitt kun je meedoen aan de uitdagende en intensieve GRIT groepsles. GRIT is een High-Intensity Interval Training (HIIT) en wordt verzorgd door Les Mills. Tijdens deze 30 minuten durende groepsles word je uitgedaagd om jezelf tot het uiterste te pushen en te werken aan je conditie en kracht. In deze tekst vertellen we je meer over wat je kunt verwachten tijdens de GRIT groepsles en waarom dit zo’n effectieve training is.

GRIT is een pittige training die gericht is op het verbranden van calorieën en het verbeteren van je algehele fitness. De les is verdeeld in drie onderdelen: cardio, kracht en plyometrie. Tijdens het cardio-gedeelte worden de hartslag en het uithoudingsvermogen verbeterd door middel van oefeningen zoals sprintjes en burpees. Bij het kracht-gedeelte ligt de nadruk op het versterken van de spieren door middel van gewichten en weerstandsbanden. Bij het plyometrische gedeelte draait het om explosieve bewegingen, zoals jump squats en lunges, om de kracht en snelheid te verbeteren.

GRIT is een uitdagende groepsles waarbij de focus ligt op persoonlijke ontwikkeling. Door middel van intensieve oefeningen word je uitgedaagd om je grenzen op te zoeken en jezelf te overtreffen. De groepstraining zorgt ervoor dat je gemotiveerd blijft en de instructeur begeleidt je bij het verbeteren van je techniek. Zo kun je elke keer weer het maximale uit jezelf halen.

Het is wetenschappelijk bewezen dat HIIT-trainingen zoals GRIT zeer effectief zijn bij het verbranden van vet en het verbeteren van je algehele conditie. Tijdens de training werk je op een zeer intensief niveau, waardoor je stofwisseling versnelt en je nog lang na de training calorieën blijft verbranden. Door regelmatig mee te doen aan GRIT groepslessen bij FeelGoodClub AeroFitt kun je dus snel resultaten boeken en je fitnessdoelen bereiken.

GRIT is geschikt voor iedereen die op zoek is naar een intensieve en effectieve training. Omdat de intensiteit van de training hoog is, is het wel belangrijk dat je al enige basisfitheid hebt. Heb je bijvoorbeeld last van een blessure of ben je net begonnen met sporten, dan kun je beter eerst kiezen voor een andere groepsles.

Wil jij graag meedoen aan de GRIT groepsles bij FeelGoodClub AeroFitt en werken aan je conditie en kracht? Reserveer dan snel jouw plekje op de website en kom langs voor een uitdagende training onder begeleiding van onze ervaren instructeurs.

Voor wie is GRIT?

Als jij je fitheid naar een hoger niveau wilt tillen, is Grit geschikt voor jou. Je vergroot in no-time je atletische capaciteit. Daarnaast zorgt de intensieve training ervoor dat je sneller resultaten boekt. Tijdens de workout maximaliseer jij je calorieverbranding en zelfs na de workout blijf je calorieën verbranden.

Waarom is GRIT goed voor jou?

Onder leiding van een goed getrainde coach ga jij de uitdaging aan om je doel te behalen. Grit is ontwikkeld om vet te verbranden en om aan je conditie te werken. Je doet oefeningen die gebaseerd zijn op het trainen van een krachtig lichaam.