Let op! Graag minimaal 4 uur van te voren afmelden! Wanneer u toch plotseling niet kunt komen neemt u dan contact op met de club zodat onze collega's de mensen van de wachtlijst kunnen bellen. *Met uitzondering de ochtend lessen van 8:00 uur en zondags 9:00 uur. 

Lessen met een * zijn ook te volgen via onze livestream. Kijk hiervoor op het lesrooster van Didam en Duiven.

Yoga is geschikt voor iedereen. Of je nu jong bent of oud, groot of klein, dik of dun, lenig of niet lenig, man of vrouw, enzovoort. Als je de oefeningen met aandacht en de juiste intentie doet en je eigen grenzen respecteert, maakt het niet uit hoe ver je voorover kunt buigen. De oefeningen doen hun werk.

*I.v.m de hygiëne bent u vrij om zelf een dekentje mee te nemen. 

Let op! Graag minimaal 4 uur van te voren afmelden! Wanneer u toch plotseling niet kunt komen neemt u dan contact op met de club. *Met uitzondering de ochtend lessen van 8:00 uur en zondags 9:00 uur.

Total Body Workout is een circuittraining waarin het volledige lichaam wordt getraind in 55 minuten. Er wordt terug gegaan naar de basis van ons bewegen en er wordt gewerkt op een manier waar ons lichaam voor is gemaakt.

Let op! Graag minimaal 4 uur van te voren afmelden! Wanneer u toch plotseling niet kunt komen neemt u dan contact op met de club. *Met uitzondering de ochtend lessen van 8:00 uur en zondags 9:00 uur.

De Bootcamp training  is voor iedereen die lekker in de buitenlucht aan kracht en conditie wil werken.

Lessen met een * zijn ook te volgen via onze livestream. Kijk hiervoor op het lesrooster van Didam en Duiven.

Body Attack is een 55 minuten durende cardiotraining waarbij je in korte tijd je snelheid, conditie, kracht en behendigheid verbetert. 

AquaFitt is een spierverstevigende en vetverbrandende workout op muziek in het water.

De muziek is een mix van vroeger en nu en choreografie heeft een combinatie van aerobics met dans. De opbouw heeft een vaste structuur en de diversiteit van de thema’s maakt AquaFitt  een plezier om te beleven.

AquaFitt is een spierverstevigende en vetverbrandende workout op muziek in het water.

De muziek is een mix van vroeger en nu en choreografie heeft een combinatie van aerobics met dans. De opbouw heeft een vaste structuur en de diversiteit van de thema’s maakt AquaFitt  een plezier om te beleven.

Let op! Graag minimaal 4 uur van te voren afmelden! Wanneer u toch plotseling niet kunt komen neemt u dan contact op met de club. *Met uitzondering de ochtend lessen van 8:00 uur en zondags 9:00 uur.

Lessen met een * zijn ook te volgen via onze livestream. Kijk hiervoor op het lesrooster van Didam en Duiven.

Body Pump is een revolutionaire 60 minuten durende groepsles waarbij met behulp van een stang en gewichten alle spiergroepen aangepakt worden.

Iedereen kan op zijn of haar eigen niveau trainen. Er worden veel herhalingen gemaakt met relatief weinig gewicht.

Let op! Graag minimaal 4 uur van te voren afmelden! Wanneer u toch plotseling niet kunt komen neemt u dan contact op met de club zodat onze collega's de mensen van de wachtlijst kunnen bellen. *Met uitzondering de ochtend lessen van 8:00 uur en zondags 9:00 uur. 

Lessen met een * zijn ook te volgen via onze livestream. Kijk hiervoor op het lesrooster van Didam en Duiven.

Yoga is geschikt voor iedereen. Of je nu jong bent of oud, groot of klein, dik of dun, lenig of niet lenig, man of vrouw, enzovoort. Als je de oefeningen met aandacht en de juiste intentie doet en je eigen grenzen respecteert, maakt het niet uit hoe ver je voorover kunt buigen. De oefeningen doen hun werk.

*I.v.m de hygiëne bent u vrij om zelf een dekentje mee te nemen. 

Let op! Graag minimaal 4 uur van te voren afmelden! Wanneer u toch plotseling niet kunt komen neemt u dan contact op met de club zodat onze collega's de mensen van de wachtlijst kunnen bellen. *Met uitzondering de ochtend lessen van 8:00 uur en zondags 9:00 uur. 

Lessen met een * zijn ook te volgen via onze livestream. Kijk hiervoor op het lesrooster van Didam en Duiven.

Het is een volledige fitnessworkout met danspassen op Latijns-Amerikaanse muziek. Door de aanstekelijke salsa, merengue, flamenco en zelfs hip hop muziek is elke les weer een feestje.

Zumba Toning is geïnspireerd op de klassieke zumba. Het combineert de dansbewegingen met accesoires zoals toning sticks. In de praktijk betekent dit dat je tijdens het dansen extra spierverstevigende oefeningen doet. Op het ritme van de muziek worden alle spiergroepen aangepakt!

Let op! Graag minimaal 4 uur van te voren afmelden! Wanneer u toch plotseling niet kunt komen neemt u dan contact op met de club. *Met uitzondering de ochtend lessen van 8:00 uur en zondags 9:00 uur.

Lessen met een * zijn ook te volgen via onze livestream. Kijk hiervoor op het lesrooster van Didam en Duiven.

Body Balance is de Yoga, Tai Chi en Pilates workout in één waarbij je flexibiliteit en kracht opbouwt en je een gevoel krijgt van rust en kalmte. Gecontroleerde ademhaling, concentratie en een zorgvuldig gestructureerde serie van stretches, bewegingen en houdingen op muziek creëren een workout die het lichaam in een toestand van harmonie en balans brengt.

Lessen met een * zijn ook te volgen via onze livestream. Kijk hiervoor op het lesrooster van Didam en Duiven.

Body Attack is een 55 minuten durende cardiotraining waarbij je in korte tijd je snelheid, conditie, kracht en behendigheid verbetert. 

Let op! Graag minimaal 4 uur van te voren afmelden! Wanneer u toch plotseling niet kunt komen neemt u dan contact op met de club zodat onze collega's de mensen van de wachtlijst kunnen bellen. *Met uitzondering de ochtend lessen van 8:00 uur en zondags 9:00 uur. 

Lessen met een * zijn ook te volgen via onze livestream. Kijk hiervoor op het lesrooster van Didam en Duiven.

Yoga is geschikt voor iedereen. Of je nu jong bent of oud, groot of klein, dik of dun, lenig of niet lenig, man of vrouw, enzovoort. Als je de oefeningen met aandacht en de juiste intentie doet en je eigen grenzen respecteert, maakt het niet uit hoe ver je voorover kunt buigen. De oefeningen doen hun werk.

*I.v.m de hygiëne bent u vrij om zelf een dekentje mee te nemen. 

Let op! Graag minimaal 4 uur van te voren afmelden! Wanneer u toch plotseling niet kunt komen neemt u dan contact op met de club. *Met uitzondering de ochtend lessen van 8:00 uur en zondags 9:00 uur.

Lessen met een * zijn ook te volgen via onze livestream. Kijk hiervoor op het lesrooster van Didam en Duiven.

BRN is de ultieme workout voor de Body U Really Need

Een toegankelijke, effectieve en vooral motiverende groepsles waarbij je werkt aan alle facetten voor een fit, strak en mooi lichaam: cardio, spierverstevigende oefeningen én coretraining.

Let op! Graag minimaal 4 uur van te voren afmelden! Wanneer u toch plotseling niet kunt komen neemt u dan contact op met de club. *Met uitzondering de ochtend lessen van 8:00 uur en zondags 9:00 uur.

Spinning is een indoor fietstraining op muziek in groepsverband.

Het is een pittige training, die je afwisselend staand en zittend doet op een spinningfiets. De les volg je op de maat van de muziek en onder leiding van een professionele instructeur.

AquaFitt is een spierverstevigende en vetverbrandende workout op muziek in het water.

De muziek is een mix van vroeger en nu en choreografie heeft een combinatie van aerobics met dans. De opbouw heeft een vaste structuur en de diversiteit van de thema’s maakt AquaFitt  een plezier om te beleven.

AquaFitt is een spierverstevigende en vetverbrandende workout op muziek in het water.

De muziek is een mix van vroeger en nu en choreografie heeft een combinatie van aerobics met dans. De opbouw heeft een vaste structuur en de diversiteit van de thema’s maakt AquaFitt  een plezier om te beleven.

Let op! Graag minimaal 4 uur van te voren afmelden! Wanneer u toch plotseling niet kunt komen neemt u dan contact op met de club. *Met uitzondering de ochtend lessen van 8:00 uur en zondags 9:00 uur.

De Bootcamp training  is voor iedereen die lekker in de buitenlucht aan kracht en conditie wil werken.

Let op! Graag minimaal 4 uur van te voren afmelden! Wanneer u toch plotseling niet kunt komen neemt u dan contact op met de club. *Met uitzondering de ochtend lessen van 8:00 uur en zondags 9:00 uur.

XCORE is een veilige manier om je spieren te trainen, in conditie te blijven en om calorieën te verbranden.

Tijdens deze training worden kracht en dynamiek gecombineerd met een intensieve training voor de buik-, rug-, been- en armspieren.

Let op! Graag minimaal 4 uur van te voren afmelden! Wanneer u toch plotseling niet kunt komen neemt u dan contact op met de club. *Met uitzondering de ochtend lessen van 8:00 uur en zondags 9:00 uur.

Lessen met een * zijn ook te volgen via onze livestream. Kijk hiervoor op het lesrooster van Didam en Duiven.

Body Balance is de Yoga, Tai Chi en Pilates workout in één waarbij je flexibiliteit en kracht opbouwt en je een gevoel krijgt van rust en kalmte. Gecontroleerde ademhaling, concentratie en een zorgvuldig gestructureerde serie van stretches, bewegingen en houdingen op muziek creëren een workout die het lichaam in een toestand van harmonie en balans brengt.

Let op! Graag minimaal 4 uur van te voren afmelden! Wanneer u toch plotseling niet kunt komen neemt u dan contact op met de club. *Met uitzondering de ochtend lessen van 8:00 uur en zondags 9:00 uur.

Lessen met een * zijn ook te volgen via onze livestream. Kijk hiervoor op het lesrooster van Didam en Duiven.

SeniorFitt en VitaalFitt zijn trainingen ontwikkeld voor senioren.

De training richt zich op het trainen van activiteiten die u dagelijks doet. 

Let op! Graag minimaal 4 uur van te voren afmelden! Wanneer u toch plotseling niet kunt komen neemt u dan contact op met de club. *Met uitzondering de ochtend lessen van 8:00 uur en zondags 9:00 uur.

Lessen met een * zijn ook te volgen via onze livestream. Kijk hiervoor op het lesrooster van Didam en Duiven.

Body Pump is een revolutionaire 60 minuten durende groepsles waarbij met behulp van een stang en gewichten alle spiergroepen aangepakt worden.

Iedereen kan op zijn of haar eigen niveau trainen. Er worden veel herhalingen gemaakt met relatief weinig gewicht.

Let op! Graag minimaal 4 uur van te voren afmelden! Wanneer u toch plotseling niet kunt komen neemt u dan contact op met de club zodat onze collega's de mensen van de wachtlijst kunnen bellen. *Met uitzondering de ochtend lessen van 8:00 uur en zondags 9:00 uur. 

Lessen met een * zijn ook te volgen via onze livestream. Kijk hiervoor op het lesrooster van Didam en Duiven.

Het is een volledige fitnessworkout met danspassen op Latijns-Amerikaanse muziek. Door de aanstekelijke salsa, merengue, flamenco en zelfs hip hop muziek is elke les weer een feestje.

Zumba Toning is geïnspireerd op de klassieke zumba. Het combineert de dansbewegingen met accesoires zoals toning sticks. In de praktijk betekent dit dat je tijdens het dansen extra spierverstevigende oefeningen doet. Op het ritme van de muziek worden alle spiergroepen aangepakt!

AquaFitt is een spierverstevigende en vetverbrandende workout op muziek in het water.

De muziek is een mix van vroeger en nu en choreografie heeft een combinatie van aerobics met dans. De opbouw heeft een vaste structuur en de diversiteit van de thema’s maakt AquaFitt  een plezier om te beleven.

Outdoor-WOD is een type training dat buiten plaatsvindt. Deze workouts omvatten een combinatie van lichaams- gewicht-oefeningen, cardio en een gedeelte functioneletraining.
Denk aan: push-ups, squats, lunges, burpees, jumping jacks en pull ups.
Deze les duurt 45 minuten en is voor iedereen op eigen niveau te volgen!

Let op! Graag minimaal 4 uur van te voren afmelden! Wanneer u toch plotseling niet kunt komen neemt u dan contact op met de club. *Met uitzondering de ochtend lessen van 8:00 uur en zondags 9:00 uur.

Lessen met een * zijn ook te volgen via onze livestream. Kijk hiervoor op het lesrooster van Didam en Duiven.

Body Pump is een revolutionaire 60 minuten durende groepsles waarbij met behulp van een stang en gewichten alle spiergroepen aangepakt worden.

Iedereen kan op zijn of haar eigen niveau trainen. Er worden veel herhalingen gemaakt met relatief weinig gewicht.

Let op! Graag minimaal 4 uur van te voren afmelden! Wanneer u toch plotseling niet kunt komen neemt u dan contact op met de club. *Met uitzondering de ochtend lessen van 8:00 uur en zondags 9:00 uur.

Lessen met een * zijn ook te volgen via onze livestream. Kijk hiervoor op het lesrooster van Didam en Duiven.

Body Pump is een revolutionaire 60 minuten durende groepsles waarbij met behulp van een stang en gewichten alle spiergroepen aangepakt worden.

Iedereen kan op zijn of haar eigen niveau trainen. Er worden veel herhalingen gemaakt met relatief weinig gewicht.

Let op! Graag minimaal 4 uur van te voren afmelden! Wanneer u toch plotseling niet kunt komen neemt u dan contact op met de club. *Met uitzondering de ochtend lessen van 8:00 uur en zondags 9:00 uur.

Lessen met een * zijn ook te volgen via onze livestream. Kijk hiervoor op het lesrooster van Didam en Duiven.

SeniorFitt en VitaalFitt zijn trainingen ontwikkeld voor senioren.

De training richt zich op het trainen van activiteiten die u dagelijks doet. 

AquaFitt is een spierverstevigende en vetverbrandende workout op muziek in het water.

De muziek is een mix van vroeger en nu en choreografie heeft een combinatie van aerobics met dans. De opbouw heeft een vaste structuur en de diversiteit van de thema’s maakt AquaFitt  een plezier om te beleven.

Let op! Graag minimaal 4 uur van te voren afmelden! Wanneer u toch plotseling niet kunt komen neemt u dan contact op met de club. *Met uitzondering de ochtend lessen van 8:00 uur en zondags 9:00 uur.

De Bootcamp training  is voor iedereen die lekker in de buitenlucht aan kracht en conditie wil werken.

Let op! Graag minimaal 4 uur van te voren afmelden! Wanneer u toch plotseling niet kunt komen neemt u dan contact op met de club zodat onze collega's de mensen van de wachtlijst kunnen bellen. *Met uitzondering de ochtend lessen van 8:00 uur en zondags 9:00 uur. 

Lessen met een * zijn ook te volgen via onze livestream. Kijk hiervoor op het lesrooster van Didam en Duiven.

Yoga is geschikt voor iedereen. Of je nu jong bent of oud, groot of klein, dik of dun, lenig of niet lenig, man of vrouw, enzovoort. Als je de oefeningen met aandacht en de juiste intentie doet en je eigen grenzen respecteert, maakt het niet uit hoe ver je voorover kunt buigen. De oefeningen doen hun werk.

*I.v.m de hygiëne bent u vrij om zelf een dekentje mee te nemen. 

Let op! Graag minimaal 4 uur van te voren afmelden! Wanneer u toch plotseling niet kunt komen neemt u dan contact op met de club. *Met uitzondering de ochtend lessen van 8:00 uur en zondags 9:00 uur.

Lessen met een * zijn ook te volgen via onze livestream. Kijk hiervoor op het lesrooster van Didam en Duiven.

De naam van de les zegt het al: deze les richt zich op het achterwerk. Dat betekent veel squats, maar ook andere oefeningen waarmee de bilspieren versterkt worden. Daarbij worden ook meteen de benen getraind, zodat je onderlichaam mooi in balans blijft.

*LET OP om de les extra zwaar te maken mag je een eigen dyna band meenemen.

Let op! Graag minimaal 4 uur van te voren afmelden! Wanneer u toch plotseling niet kunt komen neemt u dan contact op met de club. *Met uitzondering de ochtend lessen van 8:00 uur en zondags 9:00 uur.

Lessen met een * zijn ook te volgen via onze livestream. Kijk hiervoor op het lesrooster van Didam en Duiven.

BRN is de ultieme workout voor de Body U Really Need

Een toegankelijke, effectieve en vooral motiverende groepsles waarbij je werkt aan alle facetten voor een fit, strak en mooi lichaam: cardio, spierverstevigende oefeningen én coretraining.

AquaFitt is een spierverstevigende en vetverbrandende workout op muziek in het water.

De muziek is een mix van vroeger en nu en choreografie heeft een combinatie van aerobics met dans. De opbouw heeft een vaste structuur en de diversiteit van de thema’s maakt AquaFitt  een plezier om te beleven.

Let op! Graag minimaal 4 uur van te voren afmelden! Wanneer u toch plotseling niet kunt komen neemt u dan contact op met de club zodat onze collega's de mensen van de wachtlijst kunnen bellen. *Met uitzondering de ochtend lessen van 8:00 uur en zondags 9:00 uur. 

Lessen met een * zijn ook te volgen via onze livestream. Kijk hiervoor op het lesrooster van Didam en Duiven.

Yoga is geschikt voor iedereen. Of je nu jong bent of oud, groot of klein, dik of dun, lenig of niet lenig, man of vrouw, enzovoort. Als je de oefeningen met aandacht en de juiste intentie doet en je eigen grenzen respecteert, maakt het niet uit hoe ver je voorover kunt buigen. De oefeningen doen hun werk.

*I.v.m de hygiëne bent u vrij om zelf een dekentje mee te nemen. 

Let op! Graag minimaal 4 uur van te voren afmelden! Wanneer u toch plotseling niet kunt komen neemt u dan contact op met de club. *Met uitzondering de ochtend lessen van 8:00 uur en zondags 9:00 uur.

XCORE is een veilige manier om je spieren te trainen, in conditie te blijven en om calorieën te verbranden.

Tijdens deze training worden kracht en dynamiek gecombineerd met een intensieve training voor de buik-, rug-, been- en armspieren.

Let op! Graag minimaal 4 uur van te voren afmelden! Wanneer u toch plotseling niet kunt komen neemt u dan contact op met de club. *Met uitzondering de ochtend lessen van 8:00 uur en zondags 9:00 uur.

Lessen met een * zijn ook te volgen via onze livestream. Kijk hiervoor op het lesrooster van Didam en Duiven.

Body Pump is een revolutionaire 60 minuten durende groepsles waarbij met behulp van een stang en gewichten alle spiergroepen aangepakt worden.

Iedereen kan op zijn of haar eigen niveau trainen. Er worden veel herhalingen gemaakt met relatief weinig gewicht.

AquaFitt is een spierverstevigende en vetverbrandende workout op muziek in het water.

De muziek is een mix van vroeger en nu en choreografie heeft een combinatie van aerobics met dans. De opbouw heeft een vaste structuur en de diversiteit van de thema’s maakt AquaFitt  een plezier om te beleven.

AquaFitt is een spierverstevigende en vetverbrandende workout op muziek in het water.

De muziek is een mix van vroeger en nu en choreografie heeft een combinatie van aerobics met dans. De opbouw heeft een vaste structuur en de diversiteit van de thema’s maakt AquaFitt  een plezier om te beleven.

AquaFitt is een spierverstevigende en vetverbrandende workout op muziek in het water.

De muziek is een mix van vroeger en nu en choreografie heeft een combinatie van aerobics met dans. De opbouw heeft een vaste structuur en de diversiteit van de thema’s maakt AquaFitt  een plezier om te beleven.

Let op! Graag minimaal 4 uur van te voren afmelden! Wanneer u toch plotseling niet kunt komen neemt u dan contact op met de club. *Met uitzondering de ochtend lessen van 8:00 uur en zondags 9:00 uur.

Total Body Workout is een circuittraining waarin het volledige lichaam wordt getraind in 55 minuten. Er wordt terug gegaan naar de basis van ons bewegen en er wordt gewerkt op een manier waar ons lichaam voor is gemaakt.

Let op! Graag minimaal 4 uur van te voren afmelden! Wanneer u toch plotseling niet kunt komen neemt u dan contact op met de club. *Met uitzondering de ochtend lessen van 8:00 uur en zondags 9:00 uur.

Spinning is een indoor fietstraining op muziek in groepsverband.

Het is een pittige training, die je afwisselend staand en zittend doet op een spinningfiets. De les volg je op de maat van de muziek en onder leiding van een professionele instructeur.

Let op! Graag minimaal 4 uur van te voren afmelden! Wanneer u toch plotseling niet kunt komen neemt u dan contact op met de club. *Met uitzondering de ochtend lessen van 8:00 uur en zondags 9:00 uur.

De Bootcamp training  is voor iedereen die lekker in de buitenlucht aan kracht en conditie wil werken.

Let op! Graag minimaal 4 uur van te voren afmelden! Wanneer u toch plotseling niet kunt komen neemt u dan contact op met de club zodat onze collega's de mensen van de wachtlijst kunnen bellen. *Met uitzondering de ochtend lessen van 8:00 uur en zondags 9:00 uur. 

Lessen met een * zijn ook te volgen via onze livestream. Kijk hiervoor op het lesrooster van Didam en Duiven.

Yoga is geschikt voor iedereen. Of je nu jong bent of oud, groot of klein, dik of dun, lenig of niet lenig, man of vrouw, enzovoort. Als je de oefeningen met aandacht en de juiste intentie doet en je eigen grenzen respecteert, maakt het niet uit hoe ver je voorover kunt buigen. De oefeningen doen hun werk.

*I.v.m de hygiëne bent u vrij om zelf een dekentje mee te nemen. 

Let op! Graag minimaal 4 uur van te voren afmelden! Wanneer u toch plotseling niet kunt komen neemt u dan contact op met de club zodat onze collega's de mensen van de wachtlijst kunnen bellen. *Met uitzondering de ochtend lessen van 8:00 uur en zondags 9:00 uur. 

Lessen met een * zijn ook te volgen via onze livestream. Kijk hiervoor op het lesrooster van Didam en Duiven.

Yoga is geschikt voor iedereen. Of je nu jong bent of oud, groot of klein, dik of dun, lenig of niet lenig, man of vrouw, enzovoort. Als je de oefeningen met aandacht en de juiste intentie doet en je eigen grenzen respecteert, maakt het niet uit hoe ver je voorover kunt buigen. De oefeningen doen hun werk.

*I.v.m de hygiëne bent u vrij om zelf een dekentje mee te nemen. 

Mind-Walk is een training waarbij met aandacht wordt gewandeld in de buitenlucht. De training bestaat uit een combinatie van bewegingsoefeningen vanuit yoga, pilates en tai-chi, ademhalingsoefeningen, mindfulness-oefeningen en meditatie.
Mind-Walk is een veilige en effectieve manier om je fysieke en mentale gezondheid aandacht te geven.
De geïntegreerde wandeling duurt een uur en is ca. 2,5. km.
Mind-Walk is geschikt voor deelnemers van ieder niveau. Wandel jezelf naar meer balans!

Praktische zaken:
Kleding: sportschoenen en buitensport kleding.
Neem zo weinig mogelijk mee. Mind-Walk met lege handen is het fijnst. Bij warm weer kun je een bidon meenemen (yogamat is niet nodig).
Start- en eindpunt: de buitentent van Aerofitt.
Bij regen worden er Mind-Walk oefeningen in de tent gedaan.
Mind-Walk trainer van Aerofitt: Mariska van der Horst.

Womens only training is een training voor alleen vrouwen. Deze workouts staan in het teken van de BBB; Billen, benen en buik.
Deze training duurt 30 minuten en is voor iedereen op eigen niveau te volgen!

Let op! Graag minimaal 4 uur van te voren afmelden! Wanneer u toch plotseling niet kunt komen neemt u dan contact op met de club. *Met uitzondering de ochtend lessen van 8:00 uur en zondags 9:00 uur.

Spinning is een indoor fietstraining op muziek in groepsverband.

Het is een pittige training, die je afwisselend staand en zittend doet op een spinningfiets. De les volg je op de maat van de muziek en onder leiding van een professionele instructeur.

Let op! Graag minimaal 4 uur van te voren afmelden! Wanneer u toch plotseling niet kunt komen neemt u dan contact op met de club. *Met uitzondering de ochtend lessen van 8:00 uur en zondags 9:00 uur.

De Bootcamp training  is voor iedereen die lekker in de buitenlucht aan kracht en conditie wil werken.

Let op! Graag minimaal 4 uur van te voren afmelden! Wanneer u toch plotseling niet kunt komen neemt u dan contact op met de club. *Met uitzondering de ochtend lessen van 8:00 uur en zondags 9:00 uur.

Lessen met een * zijn ook te volgen via onze livestream. Kijk hiervoor op het lesrooster van Didam en Duiven.

Body Balance is de Yoga, Tai Chi en Pilates workout in één waarbij je flexibiliteit en kracht opbouwt en je een gevoel krijgt van rust en kalmte. Gecontroleerde ademhaling, concentratie en een zorgvuldig gestructureerde serie van stretches, bewegingen en houdingen op muziek creëren een workout die het lichaam in een toestand van harmonie en balans brengt.

Let op! Graag minimaal 4 uur van te voren afmelden! Wanneer u toch plotseling niet kunt komen neemt u dan contact op met de club. *Met uitzondering de ochtend lessen van 8:00 uur en zondags 9:00 uur.

XCORE is een veilige manier om je spieren te trainen, in conditie te blijven en om calorieën te verbranden.

Tijdens deze training worden kracht en dynamiek gecombineerd met een intensieve training voor de buik-, rug-, been- en armspieren.

Lessen met een * zijn ook te volgen via onze livestream. Kijk hiervoor op het lesrooster van Didam en Duiven.

Qigong:

Let op! Graag minimaal 4 uur van te voren afmelden! Wanneer u toch plotseling niet kunt komen neemt u dan contact op met de club. *Met uitzondering de ochtend lessen van 8:00 uur en zondags 9:00 uur.

Lessen met een * zijn ook te volgen via onze livestream. Kijk hiervoor op het lesrooster van Didam en Duiven.

Body Pump is een revolutionaire 60 minuten durende groepsles waarbij met behulp van een stang en gewichten alle spiergroepen aangepakt worden.

Iedereen kan op zijn of haar eigen niveau trainen. Er worden veel herhalingen gemaakt met relatief weinig gewicht.

AquaFitt is een spierverstevigende en vetverbrandende workout op muziek in het water.

De muziek is een mix van vroeger en nu en choreografie heeft een combinatie van aerobics met dans. De opbouw heeft een vaste structuur en de diversiteit van de thema’s maakt AquaFitt  een plezier om te beleven.

AquaFitt is een spierverstevigende en vetverbrandende workout op muziek in het water.

De muziek is een mix van vroeger en nu en choreografie heeft een combinatie van aerobics met dans. De opbouw heeft een vaste structuur en de diversiteit van de thema’s maakt AquaFitt  een plezier om te beleven.

AquaFitt is een spierverstevigende en vetverbrandende workout op muziek in het water.

De muziek is een mix van vroeger en nu en choreografie heeft een combinatie van aerobics met dans. De opbouw heeft een vaste structuur en de diversiteit van de thema’s maakt AquaFitt  een plezier om te beleven.

Let op! Graag minimaal 4 uur van te voren afmelden! Wanneer u toch plotseling niet kunt komen neemt u dan contact op met de club. *Met uitzondering de ochtend lessen van 8:00 uur en zondags 9:00 uur.

XCORE is een veilige manier om je spieren te trainen, in conditie te blijven en om calorieën te verbranden.

Tijdens deze training worden kracht en dynamiek gecombineerd met een intensieve training voor de buik-, rug-, been- en armspieren.

AquaFitt is een spierverstevigende en vetverbrandende workout op muziek in het water.

De muziek is een mix van vroeger en nu en choreografie heeft een combinatie van aerobics met dans. De opbouw heeft een vaste structuur en de diversiteit van de thema’s maakt AquaFitt  een plezier om te beleven.

Let op! Graag minimaal 4 uur van te voren afmelden! Wanneer u toch plotseling niet kunt komen neemt u dan contact op met de club zodat onze collega's de mensen van de wachtlijst kunnen bellen. *Met uitzondering de ochtend lessen van 8:00 uur en zondags 9:00 uur. 

Lessen met een * zijn ook te volgen via onze livestream. Kijk hiervoor op het lesrooster van Didam en Duiven.

Yoga is geschikt voor iedereen. Of je nu jong bent of oud, groot of klein, dik of dun, lenig of niet lenig, man of vrouw, enzovoort. Als je de oefeningen met aandacht en de juiste intentie doet en je eigen grenzen respecteert, maakt het niet uit hoe ver je voorover kunt buigen. De oefeningen doen hun werk.

*I.v.m de hygiëne bent u vrij om zelf een dekentje mee te nemen. 

Let op! Graag minimaal 4 uur van te voren afmelden! Wanneer u toch plotseling niet kunt komen neemt u dan contact op met de club. *Met uitzondering de ochtend lessen van 8:00 uur en zondags 9:00 uur.

De Bootcamp training  is voor iedereen die lekker in de buitenlucht aan kracht en conditie wil werken.

Let op! Graag minimaal 4 uur van te voren afmelden! Wanneer u toch plotseling niet kunt komen neemt u dan contact op met de club zodat onze collega's de mensen van de wachtlijst kunnen bellen. *Met uitzondering de ochtend lessen van 8:00 uur en zondags 9:00 uur. 

Lessen met een * zijn ook te volgen via onze livestream. Kijk hiervoor op het lesrooster van Didam en Duiven.

Yoga is geschikt voor iedereen. Of je nu jong bent of oud, groot of klein, dik of dun, lenig of niet lenig, man of vrouw, enzovoort. Als je de oefeningen met aandacht en de juiste intentie doet en je eigen grenzen respecteert, maakt het niet uit hoe ver je voorover kunt buigen. De oefeningen doen hun werk.

*I.v.m de hygiëne bent u vrij om zelf een dekentje mee te nemen. 

Let op! Graag minimaal 4 uur van te voren afmelden! Wanneer u toch plotseling niet kunt komen neemt u dan contact op met de club. *Met uitzondering de ochtend lessen van 8:00 uur en zondags 9:00 uur.

De Bootcamp training  is voor iedereen die lekker in de buitenlucht aan kracht en conditie wil werken.

Let op! Graag minimaal 4 uur van te voren afmelden! Wanneer u toch plotseling niet kunt komen neemt u dan contact op met de club. *Met uitzondering de ochtend lessen van 8:00 uur en zondags 9:00 uur.

Spinning is een indoor fietstraining op muziek in groepsverband.

Het is een pittige training, die je afwisselend staand en zittend doet op een spinningfiets. De les volg je op de maat van de muziek en onder leiding van een professionele instructeur.

AquaFitt is een spierverstevigende en vetverbrandende workout op muziek in het water.

De muziek is een mix van vroeger en nu en choreografie heeft een combinatie van aerobics met dans. De opbouw heeft een vaste structuur en de diversiteit van de thema’s maakt AquaFitt  een plezier om te beleven.

AquaFitt is een spierverstevigende en vetverbrandende workout op muziek in het water.

De muziek is een mix van vroeger en nu en choreografie heeft een combinatie van aerobics met dans. De opbouw heeft een vaste structuur en de diversiteit van de thema’s maakt AquaFitt  een plezier om te beleven.

AquaFitt is een spierverstevigende en vetverbrandende workout op muziek in het water.

De muziek is een mix van vroeger en nu en choreografie heeft een combinatie van aerobics met dans. De opbouw heeft een vaste structuur en de diversiteit van de thema’s maakt AquaFitt  een plezier om te beleven.

Let op! Graag minimaal 4 uur van te voren afmelden! Wanneer u toch plotseling niet kunt komen neemt u dan contact op met de club zodat onze collega's de mensen van de wachtlijst kunnen bellen. *Met uitzondering de ochtend lessen van 8:00 uur en zondags 9:00 uur. 

Lessen met een * zijn ook te volgen via onze livestream. Kijk hiervoor op het lesrooster van Didam en Duiven.

Yoga is geschikt voor iedereen. Of je nu jong bent of oud, groot of klein, dik of dun, lenig of niet lenig, man of vrouw, enzovoort. Als je de oefeningen met aandacht en de juiste intentie doet en je eigen grenzen respecteert, maakt het niet uit hoe ver je voorover kunt buigen. De oefeningen doen hun werk.

*I.v.m de hygiëne bent u vrij om zelf een dekentje mee te nemen. 

Let op! Graag minimaal 4 uur van te voren afmelden! Wanneer u toch plotseling niet kunt komen neemt u dan contact op met de club. *Met uitzondering de ochtend lessen van 8:00 uur en zondags 9:00 uur.

Lessen met een * zijn ook te volgen via onze livestream. Kijk hiervoor op het lesrooster van Didam en Duiven.

Body Pump is een revolutionaire 60 minuten durende groepsles waarbij met behulp van een stang en gewichten alle spiergroepen aangepakt worden.

Iedereen kan op zijn of haar eigen niveau trainen. Er worden veel herhalingen gemaakt met relatief weinig gewicht.

Let op! Graag minimaal 4 uur van te voren afmelden! Wanneer u toch plotseling niet kunt komen neemt u dan contact op met de club. *Met uitzondering de ochtend lessen van 8:00 uur en zondags 9:00 uur.

Lessen met een * zijn ook te volgen via onze livestream. Kijk hiervoor op het lesrooster van Didam en Duiven.

Body Balance is de Yoga, Tai Chi en Pilates workout in één waarbij je flexibiliteit en kracht opbouwt en je een gevoel krijgt van rust en kalmte. Gecontroleerde ademhaling, concentratie en een zorgvuldig gestructureerde serie van stretches, bewegingen en houdingen op muziek creëren een workout die het lichaam in een toestand van harmonie en balans brengt.

Let op! Graag minimaal 4 uur van te voren afmelden! Wanneer u toch plotseling niet kunt komen neemt u dan contact op met de club. *Met uitzondering de ochtend lessen van 8:00 uur en zondags 9:00 uur.

Lessen met een * zijn ook te volgen via onze livestream. Kijk hiervoor op het lesrooster van Didam en Duiven.

SeniorFitt en VitaalFitt zijn trainingen ontwikkeld voor senioren.

De training richt zich op het trainen van activiteiten die u dagelijks doet. 

Let op! Graag minimaal 4 uur van te voren afmelden! Wanneer u toch plotseling niet kunt komen neemt u dan contact op met de club zodat onze collega's de mensen van de wachtlijst kunnen bellen. *Met uitzondering de ochtend lessen van 8:00 uur en zondags 9:00 uur. 

Lessen met een * zijn ook te volgen via onze livestream. Kijk hiervoor op het lesrooster van Didam en Duiven.

Yoga is geschikt voor iedereen. Of je nu jong bent of oud, groot of klein, dik of dun, lenig of niet lenig, man of vrouw, enzovoort. Als je de oefeningen met aandacht en de juiste intentie doet en je eigen grenzen respecteert, maakt het niet uit hoe ver je voorover kunt buigen. De oefeningen doen hun werk.

*I.v.m de hygiëne bent u vrij om zelf een dekentje mee te nemen. 

Let op! Graag minimaal 4 uur van te voren afmelden! Wanneer u toch plotseling niet kunt komen neemt u dan contact op met de club. *Met uitzondering de ochtend lessen van 8:00 uur en zondags 9:00 uur.

Lessen met een * zijn ook te volgen via onze livestream. Kijk hiervoor op het lesrooster van Didam en Duiven.

Body Pump is een revolutionaire 60 minuten durende groepsles waarbij met behulp van een stang en gewichten alle spiergroepen aangepakt worden.

Iedereen kan op zijn of haar eigen niveau trainen. Er worden veel herhalingen gemaakt met relatief weinig gewicht.

Let op! Graag minimaal 4 uur van te voren afmelden! Wanneer u toch plotseling niet kunt komen neemt u dan contact op met de club. *Met uitzondering de ochtend lessen van 8:00 uur en zondags 9:00 uur.

Lessen met een * zijn ook te volgen via onze livestream. Kijk hiervoor op het lesrooster van Didam en Duiven.

Body Balance is de Yoga, Tai Chi en Pilates workout in één waarbij je flexibiliteit en kracht opbouwt en je een gevoel krijgt van rust en kalmte. Gecontroleerde ademhaling, concentratie en een zorgvuldig gestructureerde serie van stretches, bewegingen en houdingen op muziek creëren een workout die het lichaam in een toestand van harmonie en balans brengt.

Let op! Graag minimaal 4 uur van te voren afmelden! Wanneer u toch plotseling niet kunt komen neemt u dan contact op met de club zodat onze collega's de mensen van de wachtlijst kunnen bellen. *Met uitzondering de ochtend lessen van 8:00 uur en zondags 9:00 uur. 

Lessen met een * zijn ook te volgen via onze livestream. Kijk hiervoor op het lesrooster van Didam en Duiven.

Yoga is geschikt voor iedereen. Of je nu jong bent of oud, groot of klein, dik of dun, lenig of niet lenig, man of vrouw, enzovoort. Als je de oefeningen met aandacht en de juiste intentie doet en je eigen grenzen respecteert, maakt het niet uit hoe ver je voorover kunt buigen. De oefeningen doen hun werk.

*I.v.m de hygiëne bent u vrij om zelf een dekentje mee te nemen. 

Let op! Graag minimaal 4 uur van te voren afmelden! Wanneer u toch plotseling niet kunt komen neemt u dan contact op met de club. *Met uitzondering de ochtend lessen van 8:00 uur en zondags 9:00 uur.

Total Body Workout is een circuittraining waarin het volledige lichaam wordt getraind in 55 minuten. Er wordt terug gegaan naar de basis van ons bewegen en er wordt gewerkt op een manier waar ons lichaam voor is gemaakt.

Let op! Graag minimaal 4 uur van te voren afmelden! Wanneer u toch plotseling niet kunt komen neemt u dan contact op met de club. *Met uitzondering de ochtend lessen van 8:00 uur en zondags 9:00 uur.

De Bootcamp training  is voor iedereen die lekker in de buitenlucht aan kracht en conditie wil werken.

Lessen met een * zijn ook te volgen via onze livestream. Kijk hiervoor op het lesrooster van Didam en Duiven.

Body Attack is een 55 minuten durende cardiotraining waarbij je in korte tijd je snelheid, conditie, kracht en behendigheid verbetert. 

AquaFitt is een spierverstevigende en vetverbrandende workout op muziek in het water.

De muziek is een mix van vroeger en nu en choreografie heeft een combinatie van aerobics met dans. De opbouw heeft een vaste structuur en de diversiteit van de thema’s maakt AquaFitt  een plezier om te beleven.

AquaFitt is een spierverstevigende en vetverbrandende workout op muziek in het water.

De muziek is een mix van vroeger en nu en choreografie heeft een combinatie van aerobics met dans. De opbouw heeft een vaste structuur en de diversiteit van de thema’s maakt AquaFitt  een plezier om te beleven.

Let op! Graag minimaal 4 uur van te voren afmelden! Wanneer u toch plotseling niet kunt komen neemt u dan contact op met de club. *Met uitzondering de ochtend lessen van 8:00 uur en zondags 9:00 uur.

Lessen met een * zijn ook te volgen via onze livestream. Kijk hiervoor op het lesrooster van Didam en Duiven.

Body Pump is een revolutionaire 60 minuten durende groepsles waarbij met behulp van een stang en gewichten alle spiergroepen aangepakt worden.

Iedereen kan op zijn of haar eigen niveau trainen. Er worden veel herhalingen gemaakt met relatief weinig gewicht.

Let op! Graag minimaal 4 uur van te voren afmelden! Wanneer u toch plotseling niet kunt komen neemt u dan contact op met de club zodat onze collega's de mensen van de wachtlijst kunnen bellen. *Met uitzondering de ochtend lessen van 8:00 uur en zondags 9:00 uur. 

Lessen met een * zijn ook te volgen via onze livestream. Kijk hiervoor op het lesrooster van Didam en Duiven.

Yoga is geschikt voor iedereen. Of je nu jong bent of oud, groot of klein, dik of dun, lenig of niet lenig, man of vrouw, enzovoort. Als je de oefeningen met aandacht en de juiste intentie doet en je eigen grenzen respecteert, maakt het niet uit hoe ver je voorover kunt buigen. De oefeningen doen hun werk.

*I.v.m de hygiëne bent u vrij om zelf een dekentje mee te nemen. 

Let op! Graag minimaal 4 uur van te voren afmelden! Wanneer u toch plotseling niet kunt komen neemt u dan contact op met de club zodat onze collega's de mensen van de wachtlijst kunnen bellen. *Met uitzondering de ochtend lessen van 8:00 uur en zondags 9:00 uur. 

Lessen met een * zijn ook te volgen via onze livestream. Kijk hiervoor op het lesrooster van Didam en Duiven.

Het is een volledige fitnessworkout met danspassen op Latijns-Amerikaanse muziek. Door de aanstekelijke salsa, merengue, flamenco en zelfs hip hop muziek is elke les weer een feestje.

Zumba Toning is geïnspireerd op de klassieke zumba. Het combineert de dansbewegingen met accesoires zoals toning sticks. In de praktijk betekent dit dat je tijdens het dansen extra spierverstevigende oefeningen doet. Op het ritme van de muziek worden alle spiergroepen aangepakt!

Let op! Graag minimaal 4 uur van te voren afmelden! Wanneer u toch plotseling niet kunt komen neemt u dan contact op met de club. *Met uitzondering de ochtend lessen van 8:00 uur en zondags 9:00 uur.

Lessen met een * zijn ook te volgen via onze livestream. Kijk hiervoor op het lesrooster van Didam en Duiven.

Body Balance is de Yoga, Tai Chi en Pilates workout in één waarbij je flexibiliteit en kracht opbouwt en je een gevoel krijgt van rust en kalmte. Gecontroleerde ademhaling, concentratie en een zorgvuldig gestructureerde serie van stretches, bewegingen en houdingen op muziek creëren een workout die het lichaam in een toestand van harmonie en balans brengt.

Let op! Graag minimaal 4 uur van te voren afmelden! Wanneer u toch plotseling niet kunt komen neemt u dan contact op met de club. *Met uitzondering de ochtend lessen van 8:00 uur en zondags 9:00 uur.

Lessen met een * zijn ook te volgen via onze livestream. Kijk hiervoor op het lesrooster van Didam en Duiven.

Body Pump is een revolutionaire 60 minuten durende groepsles waarbij met behulp van een stang en gewichten alle spiergroepen aangepakt worden.

Iedereen kan op zijn of haar eigen niveau trainen. Er worden veel herhalingen gemaakt met relatief weinig gewicht.

Let op! Graag minimaal 4 uur van te voren afmelden! Wanneer u toch plotseling niet kunt komen neemt u dan contact op met de club zodat onze collega's de mensen van de wachtlijst kunnen bellen. *Met uitzondering de ochtend lessen van 8:00 uur en zondags 9:00 uur. 

Lessen met een * zijn ook te volgen via onze livestream. Kijk hiervoor op het lesrooster van Didam en Duiven.

Yoga is geschikt voor iedereen. Of je nu jong bent of oud, groot of klein, dik of dun, lenig of niet lenig, man of vrouw, enzovoort. Als je de oefeningen met aandacht en de juiste intentie doet en je eigen grenzen respecteert, maakt het niet uit hoe ver je voorover kunt buigen. De oefeningen doen hun werk.

*I.v.m de hygiëne bent u vrij om zelf een dekentje mee te nemen. 

Let op! Graag minimaal 4 uur van te voren afmelden! Wanneer u toch plotseling niet kunt komen neemt u dan contact op met de club. *Met uitzondering de ochtend lessen van 8:00 uur en zondags 9:00 uur.

Lessen met een * zijn ook te volgen via onze livestream. Kijk hiervoor op het lesrooster van Didam en Duiven.

BRN is de ultieme workout voor de Body U Really Need

Een toegankelijke, effectieve en vooral motiverende groepsles waarbij je werkt aan alle facetten voor een fit, strak en mooi lichaam: cardio, spierverstevigende oefeningen én coretraining.

Let op! Graag minimaal 4 uur van te voren afmelden! Wanneer u toch plotseling niet kunt komen neemt u dan contact op met de club. *Met uitzondering de ochtend lessen van 8:00 uur en zondags 9:00 uur.

Spinning is een indoor fietstraining op muziek in groepsverband.

Het is een pittige training, die je afwisselend staand en zittend doet op een spinningfiets. De les volg je op de maat van de muziek en onder leiding van een professionele instructeur.

AquaFitt is een spierverstevigende en vetverbrandende workout op muziek in het water.

De muziek is een mix van vroeger en nu en choreografie heeft een combinatie van aerobics met dans. De opbouw heeft een vaste structuur en de diversiteit van de thema’s maakt AquaFitt  een plezier om te beleven.

AquaFitt is een spierverstevigende en vetverbrandende workout op muziek in het water.

De muziek is een mix van vroeger en nu en choreografie heeft een combinatie van aerobics met dans. De opbouw heeft een vaste structuur en de diversiteit van de thema’s maakt AquaFitt  een plezier om te beleven.

Let op! Graag minimaal 4 uur van te voren afmelden! Wanneer u toch plotseling niet kunt komen neemt u dan contact op met de club. *Met uitzondering de ochtend lessen van 8:00 uur en zondags 9:00 uur.

De Bootcamp training  is voor iedereen die lekker in de buitenlucht aan kracht en conditie wil werken.

Let op! Graag minimaal 4 uur van te voren afmelden! Wanneer u toch plotseling niet kunt komen neemt u dan contact op met de club. *Met uitzondering de ochtend lessen van 8:00 uur en zondags 9:00 uur.

XCORE is een veilige manier om je spieren te trainen, in conditie te blijven en om calorieën te verbranden.

Tijdens deze training worden kracht en dynamiek gecombineerd met een intensieve training voor de buik-, rug-, been- en armspieren.

Let op! Graag minimaal 4 uur van te voren afmelden! Wanneer u toch plotseling niet kunt komen neemt u dan contact op met de club. *Met uitzondering de ochtend lessen van 8:00 uur en zondags 9:00 uur.

Lessen met een * zijn ook te volgen via onze livestream. Kijk hiervoor op het lesrooster van Didam en Duiven.

Body Balance is de Yoga, Tai Chi en Pilates workout in één waarbij je flexibiliteit en kracht opbouwt en je een gevoel krijgt van rust en kalmte. Gecontroleerde ademhaling, concentratie en een zorgvuldig gestructureerde serie van stretches, bewegingen en houdingen op muziek creëren een workout die het lichaam in een toestand van harmonie en balans brengt.

Let op! Graag minimaal 4 uur van te voren afmelden! Wanneer u toch plotseling niet kunt komen neemt u dan contact op met de club. *Met uitzondering de ochtend lessen van 8:00 uur en zondags 9:00 uur.

Lessen met een * zijn ook te volgen via onze livestream. Kijk hiervoor op het lesrooster van Didam en Duiven.

SeniorFitt en VitaalFitt zijn trainingen ontwikkeld voor senioren.

De training richt zich op het trainen van activiteiten die u dagelijks doet. 

Let op! Graag minimaal 4 uur van te voren afmelden! Wanneer u toch plotseling niet kunt komen neemt u dan contact op met de club. *Met uitzondering de ochtend lessen van 8:00 uur en zondags 9:00 uur.

Lessen met een * zijn ook te volgen via onze livestream. Kijk hiervoor op het lesrooster van Didam en Duiven.

Body Pump is een revolutionaire 60 minuten durende groepsles waarbij met behulp van een stang en gewichten alle spiergroepen aangepakt worden.

Iedereen kan op zijn of haar eigen niveau trainen. Er worden veel herhalingen gemaakt met relatief weinig gewicht.

Let op! Graag minimaal 4 uur van te voren afmelden! Wanneer u toch plotseling niet kunt komen neemt u dan contact op met de club zodat onze collega's de mensen van de wachtlijst kunnen bellen. *Met uitzondering de ochtend lessen van 8:00 uur en zondags 9:00 uur. 

Lessen met een * zijn ook te volgen via onze livestream. Kijk hiervoor op het lesrooster van Didam en Duiven.

Het is een volledige fitnessworkout met danspassen op Latijns-Amerikaanse muziek. Door de aanstekelijke salsa, merengue, flamenco en zelfs hip hop muziek is elke les weer een feestje.

Zumba Toning is geïnspireerd op de klassieke zumba. Het combineert de dansbewegingen met accesoires zoals toning sticks. In de praktijk betekent dit dat je tijdens het dansen extra spierverstevigende oefeningen doet. Op het ritme van de muziek worden alle spiergroepen aangepakt!

AquaFitt is een spierverstevigende en vetverbrandende workout op muziek in het water.

De muziek is een mix van vroeger en nu en choreografie heeft een combinatie van aerobics met dans. De opbouw heeft een vaste structuur en de diversiteit van de thema’s maakt AquaFitt  een plezier om te beleven.

Outdoor-WOD is een type training dat buiten plaatsvindt. Deze workouts omvatten een combinatie van lichaams- gewicht-oefeningen, cardio en een gedeelte functioneletraining.
Denk aan: push-ups, squats, lunges, burpees, jumping jacks en pull ups.
Deze les duurt 45 minuten en is voor iedereen op eigen niveau te volgen!

Let op! Graag minimaal 4 uur van te voren afmelden! Wanneer u toch plotseling niet kunt komen neemt u dan contact op met de club. *Met uitzondering de ochtend lessen van 8:00 uur en zondags 9:00 uur.

Lessen met een * zijn ook te volgen via onze livestream. Kijk hiervoor op het lesrooster van Didam en Duiven.

Body Pump is een revolutionaire 60 minuten durende groepsles waarbij met behulp van een stang en gewichten alle spiergroepen aangepakt worden.

Iedereen kan op zijn of haar eigen niveau trainen. Er worden veel herhalingen gemaakt met relatief weinig gewicht.

Let op! Graag minimaal 4 uur van te voren afmelden! Wanneer u toch plotseling niet kunt komen neemt u dan contact op met de club. *Met uitzondering de ochtend lessen van 8:00 uur en zondags 9:00 uur.

Lessen met een * zijn ook te volgen via onze livestream. Kijk hiervoor op het lesrooster van Didam en Duiven.

Body Pump is een revolutionaire 60 minuten durende groepsles waarbij met behulp van een stang en gewichten alle spiergroepen aangepakt worden.

Iedereen kan op zijn of haar eigen niveau trainen. Er worden veel herhalingen gemaakt met relatief weinig gewicht.

Lessen met een * zijn ook te volgen via onze livestream. Kijk hiervoor op het lesrooster van Didam en Duiven.

Body Attack is een 55 minuten durende cardiotraining waarbij je in korte tijd je snelheid, conditie, kracht en behendigheid verbetert. 

AquaFitt is een spierverstevigende en vetverbrandende workout op muziek in het water.

De muziek is een mix van vroeger en nu en choreografie heeft een combinatie van aerobics met dans. De opbouw heeft een vaste structuur en de diversiteit van de thema’s maakt AquaFitt  een plezier om te beleven.

Let op! Graag minimaal 4 uur van te voren afmelden! Wanneer u toch plotseling niet kunt komen neemt u dan contact op met de club. *Met uitzondering de ochtend lessen van 8:00 uur en zondags 9:00 uur.

De Bootcamp training  is voor iedereen die lekker in de buitenlucht aan kracht en conditie wil werken.

Let op! Graag minimaal 4 uur van te voren afmelden! Wanneer u toch plotseling niet kunt komen neemt u dan contact op met de club zodat onze collega's de mensen van de wachtlijst kunnen bellen. *Met uitzondering de ochtend lessen van 8:00 uur en zondags 9:00 uur. 

Lessen met een * zijn ook te volgen via onze livestream. Kijk hiervoor op het lesrooster van Didam en Duiven.

Yoga is geschikt voor iedereen. Of je nu jong bent of oud, groot of klein, dik of dun, lenig of niet lenig, man of vrouw, enzovoort. Als je de oefeningen met aandacht en de juiste intentie doet en je eigen grenzen respecteert, maakt het niet uit hoe ver je voorover kunt buigen. De oefeningen doen hun werk.

*I.v.m de hygiëne bent u vrij om zelf een dekentje mee te nemen. 

Let op! Graag minimaal 4 uur van te voren afmelden! Wanneer u toch plotseling niet kunt komen neemt u dan contact op met de club. *Met uitzondering de ochtend lessen van 8:00 uur en zondags 9:00 uur.

Lessen met een * zijn ook te volgen via onze livestream. Kijk hiervoor op het lesrooster van Didam en Duiven.

De naam van de les zegt het al: deze les richt zich op het achterwerk. Dat betekent veel squats, maar ook andere oefeningen waarmee de bilspieren versterkt worden. Daarbij worden ook meteen de benen getraind, zodat je onderlichaam mooi in balans blijft.

*LET OP om de les extra zwaar te maken mag je een eigen dyna band meenemen.

Let op! Graag minimaal 4 uur van te voren afmelden! Wanneer u toch plotseling niet kunt komen neemt u dan contact op met de club. *Met uitzondering de ochtend lessen van 8:00 uur en zondags 9:00 uur.

Lessen met een * zijn ook te volgen via onze livestream. Kijk hiervoor op het lesrooster van Didam en Duiven.

BRN is de ultieme workout voor de Body U Really Need

Een toegankelijke, effectieve en vooral motiverende groepsles waarbij je werkt aan alle facetten voor een fit, strak en mooi lichaam: cardio, spierverstevigende oefeningen én coretraining.

AquaFitt is een spierverstevigende en vetverbrandende workout op muziek in het water.

De muziek is een mix van vroeger en nu en choreografie heeft een combinatie van aerobics met dans. De opbouw heeft een vaste structuur en de diversiteit van de thema’s maakt AquaFitt  een plezier om te beleven.

Let op! Graag minimaal 4 uur van te voren afmelden! Wanneer u toch plotseling niet kunt komen neemt u dan contact op met de club zodat onze collega's de mensen van de wachtlijst kunnen bellen. *Met uitzondering de ochtend lessen van 8:00 uur en zondags 9:00 uur. 

Lessen met een * zijn ook te volgen via onze livestream. Kijk hiervoor op het lesrooster van Didam en Duiven.

Yoga is geschikt voor iedereen. Of je nu jong bent of oud, groot of klein, dik of dun, lenig of niet lenig, man of vrouw, enzovoort. Als je de oefeningen met aandacht en de juiste intentie doet en je eigen grenzen respecteert, maakt het niet uit hoe ver je voorover kunt buigen. De oefeningen doen hun werk.

*I.v.m de hygiëne bent u vrij om zelf een dekentje mee te nemen. 

Let op! Graag minimaal 4 uur van te voren afmelden! Wanneer u toch plotseling niet kunt komen neemt u dan contact op met de club. *Met uitzondering de ochtend lessen van 8:00 uur en zondags 9:00 uur.

De Bootcamp training  is voor iedereen die lekker in de buitenlucht aan kracht en conditie wil werken.

Let op! Graag minimaal 4 uur van te voren afmelden! Wanneer u toch plotseling niet kunt komen neemt u dan contact op met de club. *Met uitzondering de ochtend lessen van 8:00 uur en zondags 9:00 uur.

XCORE is een veilige manier om je spieren te trainen, in conditie te blijven en om calorieën te verbranden.

Tijdens deze training worden kracht en dynamiek gecombineerd met een intensieve training voor de buik-, rug-, been- en armspieren.

Let op! Graag minimaal 4 uur van te voren afmelden! Wanneer u toch plotseling niet kunt komen neemt u dan contact op met de club. *Met uitzondering de ochtend lessen van 8:00 uur en zondags 9:00 uur.

Lessen met een * zijn ook te volgen via onze livestream. Kijk hiervoor op het lesrooster van Didam en Duiven.

Body Pump is een revolutionaire 60 minuten durende groepsles waarbij met behulp van een stang en gewichten alle spiergroepen aangepakt worden.

Iedereen kan op zijn of haar eigen niveau trainen. Er worden veel herhalingen gemaakt met relatief weinig gewicht.

AquaFitt is een spierverstevigende en vetverbrandende workout op muziek in het water.

De muziek is een mix van vroeger en nu en choreografie heeft een combinatie van aerobics met dans. De opbouw heeft een vaste structuur en de diversiteit van de thema’s maakt AquaFitt  een plezier om te beleven.

AquaFitt is een spierverstevigende en vetverbrandende workout op muziek in het water.

De muziek is een mix van vroeger en nu en choreografie heeft een combinatie van aerobics met dans. De opbouw heeft een vaste structuur en de diversiteit van de thema’s maakt AquaFitt  een plezier om te beleven.

AquaFitt is een spierverstevigende en vetverbrandende workout op muziek in het water.

De muziek is een mix van vroeger en nu en choreografie heeft een combinatie van aerobics met dans. De opbouw heeft een vaste structuur en de diversiteit van de thema’s maakt AquaFitt  een plezier om te beleven.

Let op! Graag minimaal 4 uur van te voren afmelden! Wanneer u toch plotseling niet kunt komen neemt u dan contact op met de club. *Met uitzondering de ochtend lessen van 8:00 uur en zondags 9:00 uur.

Total Body Workout is een circuittraining waarin het volledige lichaam wordt getraind in 55 minuten. Er wordt terug gegaan naar de basis van ons bewegen en er wordt gewerkt op een manier waar ons lichaam voor is gemaakt.

Let op! Graag minimaal 4 uur van te voren afmelden! Wanneer u toch plotseling niet kunt komen neemt u dan contact op met de club. *Met uitzondering de ochtend lessen van 8:00 uur en zondags 9:00 uur.

Spinning is een indoor fietstraining op muziek in groepsverband.

Het is een pittige training, die je afwisselend staand en zittend doet op een spinningfiets. De les volg je op de maat van de muziek en onder leiding van een professionele instructeur.

Let op! Graag minimaal 4 uur van te voren afmelden! Wanneer u toch plotseling niet kunt komen neemt u dan contact op met de club. *Met uitzondering de ochtend lessen van 8:00 uur en zondags 9:00 uur.

De Bootcamp training  is voor iedereen die lekker in de buitenlucht aan kracht en conditie wil werken.

Let op! Graag minimaal 4 uur van te voren afmelden! Wanneer u toch plotseling niet kunt komen neemt u dan contact op met de club zodat onze collega's de mensen van de wachtlijst kunnen bellen. *Met uitzondering de ochtend lessen van 8:00 uur en zondags 9:00 uur. 

Lessen met een * zijn ook te volgen via onze livestream. Kijk hiervoor op het lesrooster van Didam en Duiven.

Yoga is geschikt voor iedereen. Of je nu jong bent of oud, groot of klein, dik of dun, lenig of niet lenig, man of vrouw, enzovoort. Als je de oefeningen met aandacht en de juiste intentie doet en je eigen grenzen respecteert, maakt het niet uit hoe ver je voorover kunt buigen. De oefeningen doen hun werk.

*I.v.m de hygiëne bent u vrij om zelf een dekentje mee te nemen. 

Let op! Graag minimaal 4 uur van te voren afmelden! Wanneer u toch plotseling niet kunt komen neemt u dan contact op met de club zodat onze collega's de mensen van de wachtlijst kunnen bellen. *Met uitzondering de ochtend lessen van 8:00 uur en zondags 9:00 uur. 

Lessen met een * zijn ook te volgen via onze livestream. Kijk hiervoor op het lesrooster van Didam en Duiven.

Yoga is geschikt voor iedereen. Of je nu jong bent of oud, groot of klein, dik of dun, lenig of niet lenig, man of vrouw, enzovoort. Als je de oefeningen met aandacht en de juiste intentie doet en je eigen grenzen respecteert, maakt het niet uit hoe ver je voorover kunt buigen. De oefeningen doen hun werk.

*I.v.m de hygiëne bent u vrij om zelf een dekentje mee te nemen. 

Mind-Walk is een training waarbij met aandacht wordt gewandeld in de buitenlucht. De training bestaat uit een combinatie van bewegingsoefeningen vanuit yoga, pilates en tai-chi, ademhalingsoefeningen, mindfulness-oefeningen en meditatie.
Mind-Walk is een veilige en effectieve manier om je fysieke en mentale gezondheid aandacht te geven.
De geïntegreerde wandeling duurt een uur en is ca. 2,5. km.
Mind-Walk is geschikt voor deelnemers van ieder niveau. Wandel jezelf naar meer balans!

Praktische zaken:
Kleding: sportschoenen en buitensport kleding.
Neem zo weinig mogelijk mee. Mind-Walk met lege handen is het fijnst. Bij warm weer kun je een bidon meenemen (yogamat is niet nodig).
Start- en eindpunt: de buitentent van Aerofitt.
Bij regen worden er Mind-Walk oefeningen in de tent gedaan.
Mind-Walk trainer van Aerofitt: Mariska van der Horst.

Womens only training is een training voor alleen vrouwen. Deze workouts staan in het teken van de BBB; Billen, benen en buik.
Deze training duurt 30 minuten en is voor iedereen op eigen niveau te volgen!

Let op! Graag minimaal 4 uur van te voren afmelden! Wanneer u toch plotseling niet kunt komen neemt u dan contact op met de club. *Met uitzondering de ochtend lessen van 8:00 uur en zondags 9:00 uur.

Spinning is een indoor fietstraining op muziek in groepsverband.

Het is een pittige training, die je afwisselend staand en zittend doet op een spinningfiets. De les volg je op de maat van de muziek en onder leiding van een professionele instructeur.

Let op! Graag minimaal 4 uur van te voren afmelden! Wanneer u toch plotseling niet kunt komen neemt u dan contact op met de club. *Met uitzondering de ochtend lessen van 8:00 uur en zondags 9:00 uur.

De Bootcamp training  is voor iedereen die lekker in de buitenlucht aan kracht en conditie wil werken.

Let op! Graag minimaal 4 uur van te voren afmelden! Wanneer u toch plotseling niet kunt komen neemt u dan contact op met de club. *Met uitzondering de ochtend lessen van 8:00 uur en zondags 9:00 uur.

Lessen met een * zijn ook te volgen via onze livestream. Kijk hiervoor op het lesrooster van Didam en Duiven.

Body Balance is de Yoga, Tai Chi en Pilates workout in één waarbij je flexibiliteit en kracht opbouwt en je een gevoel krijgt van rust en kalmte. Gecontroleerde ademhaling, concentratie en een zorgvuldig gestructureerde serie van stretches, bewegingen en houdingen op muziek creëren een workout die het lichaam in een toestand van harmonie en balans brengt.

Let op! Graag minimaal 4 uur van te voren afmelden! Wanneer u toch plotseling niet kunt komen neemt u dan contact op met de club. *Met uitzondering de ochtend lessen van 8:00 uur en zondags 9:00 uur.

XCORE is een veilige manier om je spieren te trainen, in conditie te blijven en om calorieën te verbranden.

Tijdens deze training worden kracht en dynamiek gecombineerd met een intensieve training voor de buik-, rug-, been- en armspieren.

Lessen met een * zijn ook te volgen via onze livestream. Kijk hiervoor op het lesrooster van Didam en Duiven.

Qigong:

Let op! Graag minimaal 4 uur van te voren afmelden! Wanneer u toch plotseling niet kunt komen neemt u dan contact op met de club. *Met uitzondering de ochtend lessen van 8:00 uur en zondags 9:00 uur.

Lessen met een * zijn ook te volgen via onze livestream. Kijk hiervoor op het lesrooster van Didam en Duiven.

Body Pump is een revolutionaire 60 minuten durende groepsles waarbij met behulp van een stang en gewichten alle spiergroepen aangepakt worden.

Iedereen kan op zijn of haar eigen niveau trainen. Er worden veel herhalingen gemaakt met relatief weinig gewicht.

AquaFitt is een spierverstevigende en vetverbrandende workout op muziek in het water.

De muziek is een mix van vroeger en nu en choreografie heeft een combinatie van aerobics met dans. De opbouw heeft een vaste structuur en de diversiteit van de thema’s maakt AquaFitt  een plezier om te beleven.

AquaFitt is een spierverstevigende en vetverbrandende workout op muziek in het water.

De muziek is een mix van vroeger en nu en choreografie heeft een combinatie van aerobics met dans. De opbouw heeft een vaste structuur en de diversiteit van de thema’s maakt AquaFitt  een plezier om te beleven.

AquaFitt is een spierverstevigende en vetverbrandende workout op muziek in het water.

De muziek is een mix van vroeger en nu en choreografie heeft een combinatie van aerobics met dans. De opbouw heeft een vaste structuur en de diversiteit van de thema’s maakt AquaFitt  een plezier om te beleven.

Let op! Graag minimaal 4 uur van te voren afmelden! Wanneer u toch plotseling niet kunt komen neemt u dan contact op met de club. *Met uitzondering de ochtend lessen van 8:00 uur en zondags 9:00 uur.

XCORE is een veilige manier om je spieren te trainen, in conditie te blijven en om calorieën te verbranden.

Tijdens deze training worden kracht en dynamiek gecombineerd met een intensieve training voor de buik-, rug-, been- en armspieren.

AquaFitt is een spierverstevigende en vetverbrandende workout op muziek in het water.

De muziek is een mix van vroeger en nu en choreografie heeft een combinatie van aerobics met dans. De opbouw heeft een vaste structuur en de diversiteit van de thema’s maakt AquaFitt  een plezier om te beleven.

Let op! Graag minimaal 4 uur van te voren afmelden! Wanneer u toch plotseling niet kunt komen neemt u dan contact op met de club zodat onze collega's de mensen van de wachtlijst kunnen bellen. *Met uitzondering de ochtend lessen van 8:00 uur en zondags 9:00 uur. 

Lessen met een * zijn ook te volgen via onze livestream. Kijk hiervoor op het lesrooster van Didam en Duiven.

Yoga is geschikt voor iedereen. Of je nu jong bent of oud, groot of klein, dik of dun, lenig of niet lenig, man of vrouw, enzovoort. Als je de oefeningen met aandacht en de juiste intentie doet en je eigen grenzen respecteert, maakt het niet uit hoe ver je voorover kunt buigen. De oefeningen doen hun werk.

*I.v.m de hygiëne bent u vrij om zelf een dekentje mee te nemen. 

Let op! Graag minimaal 4 uur van te voren afmelden! Wanneer u toch plotseling niet kunt komen neemt u dan contact op met de club. *Met uitzondering de ochtend lessen van 8:00 uur en zondags 9:00 uur.

De Bootcamp training  is voor iedereen die lekker in de buitenlucht aan kracht en conditie wil werken.

Let op! Graag minimaal 4 uur van te voren afmelden! Wanneer u toch plotseling niet kunt komen neemt u dan contact op met de club zodat onze collega's de mensen van de wachtlijst kunnen bellen. *Met uitzondering de ochtend lessen van 8:00 uur en zondags 9:00 uur. 

Lessen met een * zijn ook te volgen via onze livestream. Kijk hiervoor op het lesrooster van Didam en Duiven.

Yoga is geschikt voor iedereen. Of je nu jong bent of oud, groot of klein, dik of dun, lenig of niet lenig, man of vrouw, enzovoort. Als je de oefeningen met aandacht en de juiste intentie doet en je eigen grenzen respecteert, maakt het niet uit hoe ver je voorover kunt buigen. De oefeningen doen hun werk.

*I.v.m de hygiëne bent u vrij om zelf een dekentje mee te nemen. 

Let op! Graag minimaal 4 uur van te voren afmelden! Wanneer u toch plotseling niet kunt komen neemt u dan contact op met de club. *Met uitzondering de ochtend lessen van 8:00 uur en zondags 9:00 uur.

De Bootcamp training  is voor iedereen die lekker in de buitenlucht aan kracht en conditie wil werken.

Let op! Graag minimaal 4 uur van te voren afmelden! Wanneer u toch plotseling niet kunt komen neemt u dan contact op met de club. *Met uitzondering de ochtend lessen van 8:00 uur en zondags 9:00 uur.

Spinning is een indoor fietstraining op muziek in groepsverband.

Het is een pittige training, die je afwisselend staand en zittend doet op een spinningfiets. De les volg je op de maat van de muziek en onder leiding van een professionele instructeur.

AquaFitt is een spierverstevigende en vetverbrandende workout op muziek in het water.

De muziek is een mix van vroeger en nu en choreografie heeft een combinatie van aerobics met dans. De opbouw heeft een vaste structuur en de diversiteit van de thema’s maakt AquaFitt  een plezier om te beleven.

AquaFitt is een spierverstevigende en vetverbrandende workout op muziek in het water.

De muziek is een mix van vroeger en nu en choreografie heeft een combinatie van aerobics met dans. De opbouw heeft een vaste structuur en de diversiteit van de thema’s maakt AquaFitt  een plezier om te beleven.

AquaFitt is een spierverstevigende en vetverbrandende workout op muziek in het water.

De muziek is een mix van vroeger en nu en choreografie heeft een combinatie van aerobics met dans. De opbouw heeft een vaste structuur en de diversiteit van de thema’s maakt AquaFitt  een plezier om te beleven.

Let op! Graag minimaal 4 uur van te voren afmelden! Wanneer u toch plotseling niet kunt komen neemt u dan contact op met de club zodat onze collega's de mensen van de wachtlijst kunnen bellen. *Met uitzondering de ochtend lessen van 8:00 uur en zondags 9:00 uur. 

Lessen met een * zijn ook te volgen via onze livestream. Kijk hiervoor op het lesrooster van Didam en Duiven.

Yoga is geschikt voor iedereen. Of je nu jong bent of oud, groot of klein, dik of dun, lenig of niet lenig, man of vrouw, enzovoort. Als je de oefeningen met aandacht en de juiste intentie doet en je eigen grenzen respecteert, maakt het niet uit hoe ver je voorover kunt buigen. De oefeningen doen hun werk.

*I.v.m de hygiëne bent u vrij om zelf een dekentje mee te nemen. 

Let op! Graag minimaal 4 uur van te voren afmelden! Wanneer u toch plotseling niet kunt komen neemt u dan contact op met de club. *Met uitzondering de ochtend lessen van 8:00 uur en zondags 9:00 uur.

Lessen met een * zijn ook te volgen via onze livestream. Kijk hiervoor op het lesrooster van Didam en Duiven.

Body Pump is een revolutionaire 60 minuten durende groepsles waarbij met behulp van een stang en gewichten alle spiergroepen aangepakt worden.

Iedereen kan op zijn of haar eigen niveau trainen. Er worden veel herhalingen gemaakt met relatief weinig gewicht.

Let op! Graag minimaal 4 uur van te voren afmelden! Wanneer u toch plotseling niet kunt komen neemt u dan contact op met de club. *Met uitzondering de ochtend lessen van 8:00 uur en zondags 9:00 uur.

Lessen met een * zijn ook te volgen via onze livestream. Kijk hiervoor op het lesrooster van Didam en Duiven.

Body Balance is de Yoga, Tai Chi en Pilates workout in één waarbij je flexibiliteit en kracht opbouwt en je een gevoel krijgt van rust en kalmte. Gecontroleerde ademhaling, concentratie en een zorgvuldig gestructureerde serie van stretches, bewegingen en houdingen op muziek creëren een workout die het lichaam in een toestand van harmonie en balans brengt.

Let op! Graag minimaal 4 uur van te voren afmelden! Wanneer u toch plotseling niet kunt komen neemt u dan contact op met de club. *Met uitzondering de ochtend lessen van 8:00 uur en zondags 9:00 uur.

Lessen met een * zijn ook te volgen via onze livestream. Kijk hiervoor op het lesrooster van Didam en Duiven.

SeniorFitt en VitaalFitt zijn trainingen ontwikkeld voor senioren.

De training richt zich op het trainen van activiteiten die u dagelijks doet. 

Let op! Graag minimaal 4 uur van te voren afmelden! Wanneer u toch plotseling niet kunt komen neemt u dan contact op met de club zodat onze collega's de mensen van de wachtlijst kunnen bellen. *Met uitzondering de ochtend lessen van 8:00 uur en zondags 9:00 uur. 

Lessen met een * zijn ook te volgen via onze livestream. Kijk hiervoor op het lesrooster van Didam en Duiven.

Yoga is geschikt voor iedereen. Of je nu jong bent of oud, groot of klein, dik of dun, lenig of niet lenig, man of vrouw, enzovoort. Als je de oefeningen met aandacht en de juiste intentie doet en je eigen grenzen respecteert, maakt het niet uit hoe ver je voorover kunt buigen. De oefeningen doen hun werk.

*I.v.m de hygiëne bent u vrij om zelf een dekentje mee te nemen. 

Let op! Graag minimaal 4 uur van te voren afmelden! Wanneer u toch plotseling niet kunt komen neemt u dan contact op met de club. *Met uitzondering de ochtend lessen van 8:00 uur en zondags 9:00 uur.

Lessen met een * zijn ook te volgen via onze livestream. Kijk hiervoor op het lesrooster van Didam en Duiven.

Body Pump is een revolutionaire 60 minuten durende groepsles waarbij met behulp van een stang en gewichten alle spiergroepen aangepakt worden.

Iedereen kan op zijn of haar eigen niveau trainen. Er worden veel herhalingen gemaakt met relatief weinig gewicht.

Let op! Graag minimaal 4 uur van te voren afmelden! Wanneer u toch plotseling niet kunt komen neemt u dan contact op met de club. *Met uitzondering de ochtend lessen van 8:00 uur en zondags 9:00 uur.

Lessen met een * zijn ook te volgen via onze livestream. Kijk hiervoor op het lesrooster van Didam en Duiven.

Body Balance is de Yoga, Tai Chi en Pilates workout in één waarbij je flexibiliteit en kracht opbouwt en je een gevoel krijgt van rust en kalmte. Gecontroleerde ademhaling, concentratie en een zorgvuldig gestructureerde serie van stretches, bewegingen en houdingen op muziek creëren een workout die het lichaam in een toestand van harmonie en balans brengt.

Let op! Graag minimaal 4 uur van te voren afmelden! Wanneer u toch plotseling niet kunt komen neemt u dan contact op met de club zodat onze collega's de mensen van de wachtlijst kunnen bellen. *Met uitzondering de ochtend lessen van 8:00 uur en zondags 9:00 uur. 

Lessen met een * zijn ook te volgen via onze livestream. Kijk hiervoor op het lesrooster van Didam en Duiven.

Yoga is geschikt voor iedereen. Of je nu jong bent of oud, groot of klein, dik of dun, lenig of niet lenig, man of vrouw, enzovoort. Als je de oefeningen met aandacht en de juiste intentie doet en je eigen grenzen respecteert, maakt het niet uit hoe ver je voorover kunt buigen. De oefeningen doen hun werk.

*I.v.m de hygiëne bent u vrij om zelf een dekentje mee te nemen. 

Let op! Graag minimaal 4 uur van te voren afmelden! Wanneer u toch plotseling niet kunt komen neemt u dan contact op met de club. *Met uitzondering de ochtend lessen van 8:00 uur en zondags 9:00 uur.

Total Body Workout is een circuittraining waarin het volledige lichaam wordt getraind in 55 minuten. Er wordt terug gegaan naar de basis van ons bewegen en er wordt gewerkt op een manier waar ons lichaam voor is gemaakt.

Let op! Graag minimaal 4 uur van te voren afmelden! Wanneer u toch plotseling niet kunt komen neemt u dan contact op met de club. *Met uitzondering de ochtend lessen van 8:00 uur en zondags 9:00 uur.

De Bootcamp training  is voor iedereen die lekker in de buitenlucht aan kracht en conditie wil werken.

Lessen met een * zijn ook te volgen via onze livestream. Kijk hiervoor op het lesrooster van Didam en Duiven.

Body Attack is een 55 minuten durende cardiotraining waarbij je in korte tijd je snelheid, conditie, kracht en behendigheid verbetert. 

AquaFitt is een spierverstevigende en vetverbrandende workout op muziek in het water.

De muziek is een mix van vroeger en nu en choreografie heeft een combinatie van aerobics met dans. De opbouw heeft een vaste structuur en de diversiteit van de thema’s maakt AquaFitt  een plezier om te beleven.

AquaFitt is een spierverstevigende en vetverbrandende workout op muziek in het water.

De muziek is een mix van vroeger en nu en choreografie heeft een combinatie van aerobics met dans. De opbouw heeft een vaste structuur en de diversiteit van de thema’s maakt AquaFitt  een plezier om te beleven.

Let op! Graag minimaal 4 uur van te voren afmelden! Wanneer u toch plotseling niet kunt komen neemt u dan contact op met de club. *Met uitzondering de ochtend lessen van 8:00 uur en zondags 9:00 uur.

Lessen met een * zijn ook te volgen via onze livestream. Kijk hiervoor op het lesrooster van Didam en Duiven.

Body Pump is een revolutionaire 60 minuten durende groepsles waarbij met behulp van een stang en gewichten alle spiergroepen aangepakt worden.

Iedereen kan op zijn of haar eigen niveau trainen. Er worden veel herhalingen gemaakt met relatief weinig gewicht.

Let op! Graag minimaal 4 uur van te voren afmelden! Wanneer u toch plotseling niet kunt komen neemt u dan contact op met de club zodat onze collega's de mensen van de wachtlijst kunnen bellen. *Met uitzondering de ochtend lessen van 8:00 uur en zondags 9:00 uur. 

Lessen met een * zijn ook te volgen via onze livestream. Kijk hiervoor op het lesrooster van Didam en Duiven.

Yoga is geschikt voor iedereen. Of je nu jong bent of oud, groot of klein, dik of dun, lenig of niet lenig, man of vrouw, enzovoort. Als je de oefeningen met aandacht en de juiste intentie doet en je eigen grenzen respecteert, maakt het niet uit hoe ver je voorover kunt buigen. De oefeningen doen hun werk.

*I.v.m de hygiëne bent u vrij om zelf een dekentje mee te nemen. 

Let op! Graag minimaal 4 uur van te voren afmelden! Wanneer u toch plotseling niet kunt komen neemt u dan contact op met de club zodat onze collega's de mensen van de wachtlijst kunnen bellen. *Met uitzondering de ochtend lessen van 8:00 uur en zondags 9:00 uur. 

Lessen met een * zijn ook te volgen via onze livestream. Kijk hiervoor op het lesrooster van Didam en Duiven.

Het is een volledige fitnessworkout met danspassen op Latijns-Amerikaanse muziek. Door de aanstekelijke salsa, merengue, flamenco en zelfs hip hop muziek is elke les weer een feestje.

Zumba Toning is geïnspireerd op de klassieke zumba. Het combineert de dansbewegingen met accesoires zoals toning sticks. In de praktijk betekent dit dat je tijdens het dansen extra spierverstevigende oefeningen doet. Op het ritme van de muziek worden alle spiergroepen aangepakt!

Let op! Graag minimaal 4 uur van te voren afmelden! Wanneer u toch plotseling niet kunt komen neemt u dan contact op met de club. *Met uitzondering de ochtend lessen van 8:00 uur en zondags 9:00 uur.

Lessen met een * zijn ook te volgen via onze livestream. Kijk hiervoor op het lesrooster van Didam en Duiven.

Body Balance is de Yoga, Tai Chi en Pilates workout in één waarbij je flexibiliteit en kracht opbouwt en je een gevoel krijgt van rust en kalmte. Gecontroleerde ademhaling, concentratie en een zorgvuldig gestructureerde serie van stretches, bewegingen en houdingen op muziek creëren een workout die het lichaam in een toestand van harmonie en balans brengt.

Let op! Graag minimaal 4 uur van te voren afmelden! Wanneer u toch plotseling niet kunt komen neemt u dan contact op met de club. *Met uitzondering de ochtend lessen van 8:00 uur en zondags 9:00 uur.

Lessen met een * zijn ook te volgen via onze livestream. Kijk hiervoor op het lesrooster van Didam en Duiven.

Body Pump is een revolutionaire 60 minuten durende groepsles waarbij met behulp van een stang en gewichten alle spiergroepen aangepakt worden.

Iedereen kan op zijn of haar eigen niveau trainen. Er worden veel herhalingen gemaakt met relatief weinig gewicht.

Let op! Graag minimaal 4 uur van te voren afmelden! Wanneer u toch plotseling niet kunt komen neemt u dan contact op met de club zodat onze collega's de mensen van de wachtlijst kunnen bellen. *Met uitzondering de ochtend lessen van 8:00 uur en zondags 9:00 uur. 

Lessen met een * zijn ook te volgen via onze livestream. Kijk hiervoor op het lesrooster van Didam en Duiven.

Yoga is geschikt voor iedereen. Of je nu jong bent of oud, groot of klein, dik of dun, lenig of niet lenig, man of vrouw, enzovoort. Als je de oefeningen met aandacht en de juiste intentie doet en je eigen grenzen respecteert, maakt het niet uit hoe ver je voorover kunt buigen. De oefeningen doen hun werk.

*I.v.m de hygiëne bent u vrij om zelf een dekentje mee te nemen. 

Let op! Graag minimaal 4 uur van te voren afmelden! Wanneer u toch plotseling niet kunt komen neemt u dan contact op met de club. *Met uitzondering de ochtend lessen van 8:00 uur en zondags 9:00 uur.

Lessen met een * zijn ook te volgen via onze livestream. Kijk hiervoor op het lesrooster van Didam en Duiven.

BRN is de ultieme workout voor de Body U Really Need

Een toegankelijke, effectieve en vooral motiverende groepsles waarbij je werkt aan alle facetten voor een fit, strak en mooi lichaam: cardio, spierverstevigende oefeningen én coretraining.

Let op! Graag minimaal 4 uur van te voren afmelden! Wanneer u toch plotseling niet kunt komen neemt u dan contact op met de club. *Met uitzondering de ochtend lessen van 8:00 uur en zondags 9:00 uur.

Spinning is een indoor fietstraining op muziek in groepsverband.

Het is een pittige training, die je afwisselend staand en zittend doet op een spinningfiets. De les volg je op de maat van de muziek en onder leiding van een professionele instructeur.

AquaFitt is een spierverstevigende en vetverbrandende workout op muziek in het water.

De muziek is een mix van vroeger en nu en choreografie heeft een combinatie van aerobics met dans. De opbouw heeft een vaste structuur en de diversiteit van de thema’s maakt AquaFitt  een plezier om te beleven.

AquaFitt is een spierverstevigende en vetverbrandende workout op muziek in het water.

De muziek is een mix van vroeger en nu en choreografie heeft een combinatie van aerobics met dans. De opbouw heeft een vaste structuur en de diversiteit van de thema’s maakt AquaFitt  een plezier om te beleven.

Let op! Graag minimaal 4 uur van te voren afmelden! Wanneer u toch plotseling niet kunt komen neemt u dan contact op met de club. *Met uitzondering de ochtend lessen van 8:00 uur en zondags 9:00 uur.

De Bootcamp training  is voor iedereen die lekker in de buitenlucht aan kracht en conditie wil werken.

Let op! Graag minimaal 4 uur van te voren afmelden! Wanneer u toch plotseling niet kunt komen neemt u dan contact op met de club. *Met uitzondering de ochtend lessen van 8:00 uur en zondags 9:00 uur.

XCORE is een veilige manier om je spieren te trainen, in conditie te blijven en om calorieën te verbranden.

Tijdens deze training worden kracht en dynamiek gecombineerd met een intensieve training voor de buik-, rug-, been- en armspieren.

Let op! Graag minimaal 4 uur van te voren afmelden! Wanneer u toch plotseling niet kunt komen neemt u dan contact op met de club. *Met uitzondering de ochtend lessen van 8:00 uur en zondags 9:00 uur.

Lessen met een * zijn ook te volgen via onze livestream. Kijk hiervoor op het lesrooster van Didam en Duiven.

Body Balance is de Yoga, Tai Chi en Pilates workout in één waarbij je flexibiliteit en kracht opbouwt en je een gevoel krijgt van rust en kalmte. Gecontroleerde ademhaling, concentratie en een zorgvuldig gestructureerde serie van stretches, bewegingen en houdingen op muziek creëren een workout die het lichaam in een toestand van harmonie en balans brengt.

Let op! Graag minimaal 4 uur van te voren afmelden! Wanneer u toch plotseling niet kunt komen neemt u dan contact op met de club. *Met uitzondering de ochtend lessen van 8:00 uur en zondags 9:00 uur.

Lessen met een * zijn ook te volgen via onze livestream. Kijk hiervoor op het lesrooster van Didam en Duiven.

SeniorFitt en VitaalFitt zijn trainingen ontwikkeld voor senioren.

De training richt zich op het trainen van activiteiten die u dagelijks doet. 

Let op! Graag minimaal 4 uur van te voren afmelden! Wanneer u toch plotseling niet kunt komen neemt u dan contact op met de club. *Met uitzondering de ochtend lessen van 8:00 uur en zondags 9:00 uur.

Lessen met een * zijn ook te volgen via onze livestream. Kijk hiervoor op het lesrooster van Didam en Duiven.

Body Pump is een revolutionaire 60 minuten durende groepsles waarbij met behulp van een stang en gewichten alle spiergroepen aangepakt worden.

Iedereen kan op zijn of haar eigen niveau trainen. Er worden veel herhalingen gemaakt met relatief weinig gewicht.

Let op! Graag minimaal 4 uur van te voren afmelden! Wanneer u toch plotseling niet kunt komen neemt u dan contact op met de club zodat onze collega's de mensen van de wachtlijst kunnen bellen. *Met uitzondering de ochtend lessen van 8:00 uur en zondags 9:00 uur. 

Lessen met een * zijn ook te volgen via onze livestream. Kijk hiervoor op het lesrooster van Didam en Duiven.

Het is een volledige fitnessworkout met danspassen op Latijns-Amerikaanse muziek. Door de aanstekelijke salsa, merengue, flamenco en zelfs hip hop muziek is elke les weer een feestje.

Zumba Toning is geïnspireerd op de klassieke zumba. Het combineert de dansbewegingen met accesoires zoals toning sticks. In de praktijk betekent dit dat je tijdens het dansen extra spierverstevigende oefeningen doet. Op het ritme van de muziek worden alle spiergroepen aangepakt!

AquaFitt is een spierverstevigende en vetverbrandende workout op muziek in het water.

De muziek is een mix van vroeger en nu en choreografie heeft een combinatie van aerobics met dans. De opbouw heeft een vaste structuur en de diversiteit van de thema’s maakt AquaFitt  een plezier om te beleven.

Outdoor-WOD is een type training dat buiten plaatsvindt. Deze workouts omvatten een combinatie van lichaams- gewicht-oefeningen, cardio en een gedeelte functioneletraining.
Denk aan: push-ups, squats, lunges, burpees, jumping jacks en pull ups.
Deze les duurt 45 minuten en is voor iedereen op eigen niveau te volgen!

Let op! Graag minimaal 4 uur van te voren afmelden! Wanneer u toch plotseling niet kunt komen neemt u dan contact op met de club. *Met uitzondering de ochtend lessen van 8:00 uur en zondags 9:00 uur.

Lessen met een * zijn ook te volgen via onze livestream. Kijk hiervoor op het lesrooster van Didam en Duiven.

Body Pump is een revolutionaire 60 minuten durende groepsles waarbij met behulp van een stang en gewichten alle spiergroepen aangepakt worden.

Iedereen kan op zijn of haar eigen niveau trainen. Er worden veel herhalingen gemaakt met relatief weinig gewicht.

Let op! Graag minimaal 4 uur van te voren afmelden! Wanneer u toch plotseling niet kunt komen neemt u dan contact op met de club. *Met uitzondering de ochtend lessen van 8:00 uur en zondags 9:00 uur.

Lessen met een * zijn ook te volgen via onze livestream. Kijk hiervoor op het lesrooster van Didam en Duiven.

Body Pump is een revolutionaire 60 minuten durende groepsles waarbij met behulp van een stang en gewichten alle spiergroepen aangepakt worden.

Iedereen kan op zijn of haar eigen niveau trainen. Er worden veel herhalingen gemaakt met relatief weinig gewicht.

Let op! Graag minimaal 4 uur van te voren afmelden! Wanneer u toch plotseling niet kunt komen neemt u dan contact op met de club. *Met uitzondering de ochtend lessen van 8:00 uur en zondags 9:00 uur.

Lessen met een * zijn ook te volgen via onze livestream. Kijk hiervoor op het lesrooster van Didam en Duiven.

SeniorFitt en VitaalFitt zijn trainingen ontwikkeld voor senioren.

De training richt zich op het trainen van activiteiten die u dagelijks doet. 

AquaFitt is een spierverstevigende en vetverbrandende workout op muziek in het water.

De muziek is een mix van vroeger en nu en choreografie heeft een combinatie van aerobics met dans. De opbouw heeft een vaste structuur en de diversiteit van de thema’s maakt AquaFitt  een plezier om te beleven.

Let op! Graag minimaal 4 uur van te voren afmelden! Wanneer u toch plotseling niet kunt komen neemt u dan contact op met de club. *Met uitzondering de ochtend lessen van 8:00 uur en zondags 9:00 uur.

De Bootcamp training  is voor iedereen die lekker in de buitenlucht aan kracht en conditie wil werken.

Let op! Graag minimaal 4 uur van te voren afmelden! Wanneer u toch plotseling niet kunt komen neemt u dan contact op met de club zodat onze collega's de mensen van de wachtlijst kunnen bellen. *Met uitzondering de ochtend lessen van 8:00 uur en zondags 9:00 uur. 

Lessen met een * zijn ook te volgen via onze livestream. Kijk hiervoor op het lesrooster van Didam en Duiven.

Yoga is geschikt voor iedereen. Of je nu jong bent of oud, groot of klein, dik of dun, lenig of niet lenig, man of vrouw, enzovoort. Als je de oefeningen met aandacht en de juiste intentie doet en je eigen grenzen respecteert, maakt het niet uit hoe ver je voorover kunt buigen. De oefeningen doen hun werk.

*I.v.m de hygiëne bent u vrij om zelf een dekentje mee te nemen. 

Let op! Graag minimaal 4 uur van te voren afmelden! Wanneer u toch plotseling niet kunt komen neemt u dan contact op met de club. *Met uitzondering de ochtend lessen van 8:00 uur en zondags 9:00 uur.

Lessen met een * zijn ook te volgen via onze livestream. Kijk hiervoor op het lesrooster van Didam en Duiven.

De naam van de les zegt het al: deze les richt zich op het achterwerk. Dat betekent veel squats, maar ook andere oefeningen waarmee de bilspieren versterkt worden. Daarbij worden ook meteen de benen getraind, zodat je onderlichaam mooi in balans blijft.

*LET OP om de les extra zwaar te maken mag je een eigen dyna band meenemen.

Let op! Graag minimaal 4 uur van te voren afmelden! Wanneer u toch plotseling niet kunt komen neemt u dan contact op met de club. *Met uitzondering de ochtend lessen van 8:00 uur en zondags 9:00 uur.

Lessen met een * zijn ook te volgen via onze livestream. Kijk hiervoor op het lesrooster van Didam en Duiven.

BRN is de ultieme workout voor de Body U Really Need

Een toegankelijke, effectieve en vooral motiverende groepsles waarbij je werkt aan alle facetten voor een fit, strak en mooi lichaam: cardio, spierverstevigende oefeningen én coretraining.

AquaFitt is een spierverstevigende en vetverbrandende workout op muziek in het water.

De muziek is een mix van vroeger en nu en choreografie heeft een combinatie van aerobics met dans. De opbouw heeft een vaste structuur en de diversiteit van de thema’s maakt AquaFitt  een plezier om te beleven.

Let op! Graag minimaal 4 uur van te voren afmelden! Wanneer u toch plotseling niet kunt komen neemt u dan contact op met de club zodat onze collega's de mensen van de wachtlijst kunnen bellen. *Met uitzondering de ochtend lessen van 8:00 uur en zondags 9:00 uur. 

Lessen met een * zijn ook te volgen via onze livestream. Kijk hiervoor op het lesrooster van Didam en Duiven.

Yoga is geschikt voor iedereen. Of je nu jong bent of oud, groot of klein, dik of dun, lenig of niet lenig, man of vrouw, enzovoort. Als je de oefeningen met aandacht en de juiste intentie doet en je eigen grenzen respecteert, maakt het niet uit hoe ver je voorover kunt buigen. De oefeningen doen hun werk.

*I.v.m de hygiëne bent u vrij om zelf een dekentje mee te nemen. 

Let op! Graag minimaal 4 uur van te voren afmelden! Wanneer u toch plotseling niet kunt komen neemt u dan contact op met de club. *Met uitzondering de ochtend lessen van 8:00 uur en zondags 9:00 uur.

XCORE is een veilige manier om je spieren te trainen, in conditie te blijven en om calorieën te verbranden.

Tijdens deze training worden kracht en dynamiek gecombineerd met een intensieve training voor de buik-, rug-, been- en armspieren.

Let op! Graag minimaal 4 uur van te voren afmelden! Wanneer u toch plotseling niet kunt komen neemt u dan contact op met de club. *Met uitzondering de ochtend lessen van 8:00 uur en zondags 9:00 uur.

Lessen met een * zijn ook te volgen via onze livestream. Kijk hiervoor op het lesrooster van Didam en Duiven.

Body Pump is een revolutionaire 60 minuten durende groepsles waarbij met behulp van een stang en gewichten alle spiergroepen aangepakt worden.

Iedereen kan op zijn of haar eigen niveau trainen. Er worden veel herhalingen gemaakt met relatief weinig gewicht.

AquaFitt is een spierverstevigende en vetverbrandende workout op muziek in het water.

De muziek is een mix van vroeger en nu en choreografie heeft een combinatie van aerobics met dans. De opbouw heeft een vaste structuur en de diversiteit van de thema’s maakt AquaFitt  een plezier om te beleven.

AquaFitt is een spierverstevigende en vetverbrandende workout op muziek in het water.

De muziek is een mix van vroeger en nu en choreografie heeft een combinatie van aerobics met dans. De opbouw heeft een vaste structuur en de diversiteit van de thema’s maakt AquaFitt  een plezier om te beleven.

AquaFitt is een spierverstevigende en vetverbrandende workout op muziek in het water.

De muziek is een mix van vroeger en nu en choreografie heeft een combinatie van aerobics met dans. De opbouw heeft een vaste structuur en de diversiteit van de thema’s maakt AquaFitt  een plezier om te beleven.

Let op! Graag minimaal 4 uur van te voren afmelden! Wanneer u toch plotseling niet kunt komen neemt u dan contact op met de club. *Met uitzondering de ochtend lessen van 8:00 uur en zondags 9:00 uur.

Total Body Workout is een circuittraining waarin het volledige lichaam wordt getraind in 55 minuten. Er wordt terug gegaan naar de basis van ons bewegen en er wordt gewerkt op een manier waar ons lichaam voor is gemaakt.

Let op! Graag minimaal 4 uur van te voren afmelden! Wanneer u toch plotseling niet kunt komen neemt u dan contact op met de club. *Met uitzondering de ochtend lessen van 8:00 uur en zondags 9:00 uur.

Spinning is een indoor fietstraining op muziek in groepsverband.

Het is een pittige training, die je afwisselend staand en zittend doet op een spinningfiets. De les volg je op de maat van de muziek en onder leiding van een professionele instructeur.

Let op! Graag minimaal 4 uur van te voren afmelden! Wanneer u toch plotseling niet kunt komen neemt u dan contact op met de club. *Met uitzondering de ochtend lessen van 8:00 uur en zondags 9:00 uur.

De Bootcamp training  is voor iedereen die lekker in de buitenlucht aan kracht en conditie wil werken.

Let op! Graag minimaal 4 uur van te voren afmelden! Wanneer u toch plotseling niet kunt komen neemt u dan contact op met de club zodat onze collega's de mensen van de wachtlijst kunnen bellen. *Met uitzondering de ochtend lessen van 8:00 uur en zondags 9:00 uur. 

Lessen met een * zijn ook te volgen via onze livestream. Kijk hiervoor op het lesrooster van Didam en Duiven.

Yoga is geschikt voor iedereen. Of je nu jong bent of oud, groot of klein, dik of dun, lenig of niet lenig, man of vrouw, enzovoort. Als je de oefeningen met aandacht en de juiste intentie doet en je eigen grenzen respecteert, maakt het niet uit hoe ver je voorover kunt buigen. De oefeningen doen hun werk.

*I.v.m de hygiëne bent u vrij om zelf een dekentje mee te nemen. 

Let op! Graag minimaal 4 uur van te voren afmelden! Wanneer u toch plotseling niet kunt komen neemt u dan contact op met de club zodat onze collega's de mensen van de wachtlijst kunnen bellen. *Met uitzondering de ochtend lessen van 8:00 uur en zondags 9:00 uur. 

Lessen met een * zijn ook te volgen via onze livestream. Kijk hiervoor op het lesrooster van Didam en Duiven.

Yoga is geschikt voor iedereen. Of je nu jong bent of oud, groot of klein, dik of dun, lenig of niet lenig, man of vrouw, enzovoort. Als je de oefeningen met aandacht en de juiste intentie doet en je eigen grenzen respecteert, maakt het niet uit hoe ver je voorover kunt buigen. De oefeningen doen hun werk.

*I.v.m de hygiëne bent u vrij om zelf een dekentje mee te nemen. 

Mind-Walk is een training waarbij met aandacht wordt gewandeld in de buitenlucht. De training bestaat uit een combinatie van bewegingsoefeningen vanuit yoga, pilates en tai-chi, ademhalingsoefeningen, mindfulness-oefeningen en meditatie.
Mind-Walk is een veilige en effectieve manier om je fysieke en mentale gezondheid aandacht te geven.
De geïntegreerde wandeling duurt een uur en is ca. 2,5. km.
Mind-Walk is geschikt voor deelnemers van ieder niveau. Wandel jezelf naar meer balans!

Praktische zaken:
Kleding: sportschoenen en buitensport kleding.
Neem zo weinig mogelijk mee. Mind-Walk met lege handen is het fijnst. Bij warm weer kun je een bidon meenemen (yogamat is niet nodig).
Start- en eindpunt: de buitentent van Aerofitt.
Bij regen worden er Mind-Walk oefeningen in de tent gedaan.
Mind-Walk trainer van Aerofitt: Mariska van der Horst.

Womens only training is een training voor alleen vrouwen. Deze workouts staan in het teken van de BBB; Billen, benen en buik.
Deze training duurt 30 minuten en is voor iedereen op eigen niveau te volgen!

Let op! Graag minimaal 4 uur van te voren afmelden! Wanneer u toch plotseling niet kunt komen neemt u dan contact op met de club. *Met uitzondering de ochtend lessen van 8:00 uur en zondags 9:00 uur.

Spinning is een indoor fietstraining op muziek in groepsverband.

Het is een pittige training, die je afwisselend staand en zittend doet op een spinningfiets. De les volg je op de maat van de muziek en onder leiding van een professionele instructeur.

Let op! Graag minimaal 4 uur van te voren afmelden! Wanneer u toch plotseling niet kunt komen neemt u dan contact op met de club. *Met uitzondering de ochtend lessen van 8:00 uur en zondags 9:00 uur.

De Bootcamp training  is voor iedereen die lekker in de buitenlucht aan kracht en conditie wil werken.

Let op! Graag minimaal 4 uur van te voren afmelden! Wanneer u toch plotseling niet kunt komen neemt u dan contact op met de club. *Met uitzondering de ochtend lessen van 8:00 uur en zondags 9:00 uur.

Lessen met een * zijn ook te volgen via onze livestream. Kijk hiervoor op het lesrooster van Didam en Duiven.

Body Balance is de Yoga, Tai Chi en Pilates workout in één waarbij je flexibiliteit en kracht opbouwt en je een gevoel krijgt van rust en kalmte. Gecontroleerde ademhaling, concentratie en een zorgvuldig gestructureerde serie van stretches, bewegingen en houdingen op muziek creëren een workout die het lichaam in een toestand van harmonie en balans brengt.

Let op! Graag minimaal 4 uur van te voren afmelden! Wanneer u toch plotseling niet kunt komen neemt u dan contact op met de club. *Met uitzondering de ochtend lessen van 8:00 uur en zondags 9:00 uur.

XCORE is een veilige manier om je spieren te trainen, in conditie te blijven en om calorieën te verbranden.

Tijdens deze training worden kracht en dynamiek gecombineerd met een intensieve training voor de buik-, rug-, been- en armspieren.

Lessen met een * zijn ook te volgen via onze livestream. Kijk hiervoor op het lesrooster van Didam en Duiven.

Qigong:

Let op! Graag minimaal 4 uur van te voren afmelden! Wanneer u toch plotseling niet kunt komen neemt u dan contact op met de club. *Met uitzondering de ochtend lessen van 8:00 uur en zondags 9:00 uur.

Lessen met een * zijn ook te volgen via onze livestream. Kijk hiervoor op het lesrooster van Didam en Duiven.

Body Pump is een revolutionaire 60 minuten durende groepsles waarbij met behulp van een stang en gewichten alle spiergroepen aangepakt worden.

Iedereen kan op zijn of haar eigen niveau trainen. Er worden veel herhalingen gemaakt met relatief weinig gewicht.

AquaFitt is een spierverstevigende en vetverbrandende workout op muziek in het water.

De muziek is een mix van vroeger en nu en choreografie heeft een combinatie van aerobics met dans. De opbouw heeft een vaste structuur en de diversiteit van de thema’s maakt AquaFitt  een plezier om te beleven.

AquaFitt is een spierverstevigende en vetverbrandende workout op muziek in het water.

De muziek is een mix van vroeger en nu en choreografie heeft een combinatie van aerobics met dans. De opbouw heeft een vaste structuur en de diversiteit van de thema’s maakt AquaFitt  een plezier om te beleven.

AquaFitt is een spierverstevigende en vetverbrandende workout op muziek in het water.

De muziek is een mix van vroeger en nu en choreografie heeft een combinatie van aerobics met dans. De opbouw heeft een vaste structuur en de diversiteit van de thema’s maakt AquaFitt  een plezier om te beleven.

Let op! Graag minimaal 4 uur van te voren afmelden! Wanneer u toch plotseling niet kunt komen neemt u dan contact op met de club. *Met uitzondering de ochtend lessen van 8:00 uur en zondags 9:00 uur.

XCORE is een veilige manier om je spieren te trainen, in conditie te blijven en om calorieën te verbranden.

Tijdens deze training worden kracht en dynamiek gecombineerd met een intensieve training voor de buik-, rug-, been- en armspieren.

AquaFitt is een spierverstevigende en vetverbrandende workout op muziek in het water.

De muziek is een mix van vroeger en nu en choreografie heeft een combinatie van aerobics met dans. De opbouw heeft een vaste structuur en de diversiteit van de thema’s maakt AquaFitt  een plezier om te beleven.

Let op! Graag minimaal 4 uur van te voren afmelden! Wanneer u toch plotseling niet kunt komen neemt u dan contact op met de club zodat onze collega's de mensen van de wachtlijst kunnen bellen. *Met uitzondering de ochtend lessen van 8:00 uur en zondags 9:00 uur. 

Lessen met een * zijn ook te volgen via onze livestream. Kijk hiervoor op het lesrooster van Didam en Duiven.

Yoga is geschikt voor iedereen. Of je nu jong bent of oud, groot of klein, dik of dun, lenig of niet lenig, man of vrouw, enzovoort. Als je de oefeningen met aandacht en de juiste intentie doet en je eigen grenzen respecteert, maakt het niet uit hoe ver je voorover kunt buigen. De oefeningen doen hun werk.

*I.v.m de hygiëne bent u vrij om zelf een dekentje mee te nemen. 

Let op! Graag minimaal 4 uur van te voren afmelden! Wanneer u toch plotseling niet kunt komen neemt u dan contact op met de club. *Met uitzondering de ochtend lessen van 8:00 uur en zondags 9:00 uur.

De Bootcamp training  is voor iedereen die lekker in de buitenlucht aan kracht en conditie wil werken.

Let op! Graag minimaal 4 uur van te voren afmelden! Wanneer u toch plotseling niet kunt komen neemt u dan contact op met de club zodat onze collega's de mensen van de wachtlijst kunnen bellen. *Met uitzondering de ochtend lessen van 8:00 uur en zondags 9:00 uur. 

Lessen met een * zijn ook te volgen via onze livestream. Kijk hiervoor op het lesrooster van Didam en Duiven.

Yoga is geschikt voor iedereen. Of je nu jong bent of oud, groot of klein, dik of dun, lenig of niet lenig, man of vrouw, enzovoort. Als je de oefeningen met aandacht en de juiste intentie doet en je eigen grenzen respecteert, maakt het niet uit hoe ver je voorover kunt buigen. De oefeningen doen hun werk.

*I.v.m de hygiëne bent u vrij om zelf een dekentje mee te nemen. 

Let op! Graag minimaal 4 uur van te voren afmelden! Wanneer u toch plotseling niet kunt komen neemt u dan contact op met de club. *Met uitzondering de ochtend lessen van 8:00 uur en zondags 9:00 uur.

De Bootcamp training  is voor iedereen die lekker in de buitenlucht aan kracht en conditie wil werken.

Let op! Graag minimaal 4 uur van te voren afmelden! Wanneer u toch plotseling niet kunt komen neemt u dan contact op met de club. *Met uitzondering de ochtend lessen van 8:00 uur en zondags 9:00 uur.

Spinning is een indoor fietstraining op muziek in groepsverband.

Het is een pittige training, die je afwisselend staand en zittend doet op een spinningfiets. De les volg je op de maat van de muziek en onder leiding van een professionele instructeur.

AquaFitt is een spierverstevigende en vetverbrandende workout op muziek in het water.

De muziek is een mix van vroeger en nu en choreografie heeft een combinatie van aerobics met dans. De opbouw heeft een vaste structuur en de diversiteit van de thema’s maakt AquaFitt  een plezier om te beleven.

AquaFitt is een spierverstevigende en vetverbrandende workout op muziek in het water.

De muziek is een mix van vroeger en nu en choreografie heeft een combinatie van aerobics met dans. De opbouw heeft een vaste structuur en de diversiteit van de thema’s maakt AquaFitt  een plezier om te beleven.

AquaFitt is een spierverstevigende en vetverbrandende workout op muziek in het water.

De muziek is een mix van vroeger en nu en choreografie heeft een combinatie van aerobics met dans. De opbouw heeft een vaste structuur en de diversiteit van de thema’s maakt AquaFitt  een plezier om te beleven.

Let op! Graag minimaal 4 uur van te voren afmelden! Wanneer u toch plotseling niet kunt komen neemt u dan contact op met de club zodat onze collega's de mensen van de wachtlijst kunnen bellen. *Met uitzondering de ochtend lessen van 8:00 uur en zondags 9:00 uur. 

Lessen met een * zijn ook te volgen via onze livestream. Kijk hiervoor op het lesrooster van Didam en Duiven.

Yoga is geschikt voor iedereen. Of je nu jong bent of oud, groot of klein, dik of dun, lenig of niet lenig, man of vrouw, enzovoort. Als je de oefeningen met aandacht en de juiste intentie doet en je eigen grenzen respecteert, maakt het niet uit hoe ver je voorover kunt buigen. De oefeningen doen hun werk.

*I.v.m de hygiëne bent u vrij om zelf een dekentje mee te nemen. 

Let op! Graag minimaal 4 uur van te voren afmelden! Wanneer u toch plotseling niet kunt komen neemt u dan contact op met de club. *Met uitzondering de ochtend lessen van 8:00 uur en zondags 9:00 uur.

Lessen met een * zijn ook te volgen via onze livestream. Kijk hiervoor op het lesrooster van Didam en Duiven.

Body Pump is een revolutionaire 60 minuten durende groepsles waarbij met behulp van een stang en gewichten alle spiergroepen aangepakt worden.

Iedereen kan op zijn of haar eigen niveau trainen. Er worden veel herhalingen gemaakt met relatief weinig gewicht.

Let op! Graag minimaal 4 uur van te voren afmelden! Wanneer u toch plotseling niet kunt komen neemt u dan contact op met de club. *Met uitzondering de ochtend lessen van 8:00 uur en zondags 9:00 uur.

Lessen met een * zijn ook te volgen via onze livestream. Kijk hiervoor op het lesrooster van Didam en Duiven.

Body Balance is de Yoga, Tai Chi en Pilates workout in één waarbij je flexibiliteit en kracht opbouwt en je een gevoel krijgt van rust en kalmte. Gecontroleerde ademhaling, concentratie en een zorgvuldig gestructureerde serie van stretches, bewegingen en houdingen op muziek creëren een workout die het lichaam in een toestand van harmonie en balans brengt.

Let op! Graag minimaal 4 uur van te voren afmelden! Wanneer u toch plotseling niet kunt komen neemt u dan contact op met de club. *Met uitzondering de ochtend lessen van 8:00 uur en zondags 9:00 uur.

Lessen met een * zijn ook te volgen via onze livestream. Kijk hiervoor op het lesrooster van Didam en Duiven.

SeniorFitt en VitaalFitt zijn trainingen ontwikkeld voor senioren.

De training richt zich op het trainen van activiteiten die u dagelijks doet. 

Let op! Graag minimaal 4 uur van te voren afmelden! Wanneer u toch plotseling niet kunt komen neemt u dan contact op met de club zodat onze collega's de mensen van de wachtlijst kunnen bellen. *Met uitzondering de ochtend lessen van 8:00 uur en zondags 9:00 uur. 

Lessen met een * zijn ook te volgen via onze livestream. Kijk hiervoor op het lesrooster van Didam en Duiven.

Yoga is geschikt voor iedereen. Of je nu jong bent of oud, groot of klein, dik of dun, lenig of niet lenig, man of vrouw, enzovoort. Als je de oefeningen met aandacht en de juiste intentie doet en je eigen grenzen respecteert, maakt het niet uit hoe ver je voorover kunt buigen. De oefeningen doen hun werk.

*I.v.m de hygiëne bent u vrij om zelf een dekentje mee te nemen. 

Let op! Graag minimaal 4 uur van te voren afmelden! Wanneer u toch plotseling niet kunt komen neemt u dan contact op met de club. *Met uitzondering de ochtend lessen van 8:00 uur en zondags 9:00 uur.

Lessen met een * zijn ook te volgen via onze livestream. Kijk hiervoor op het lesrooster van Didam en Duiven.

Body Pump is een revolutionaire 60 minuten durende groepsles waarbij met behulp van een stang en gewichten alle spiergroepen aangepakt worden.

Iedereen kan op zijn of haar eigen niveau trainen. Er worden veel herhalingen gemaakt met relatief weinig gewicht.

Let op! Graag minimaal 4 uur van te voren afmelden! Wanneer u toch plotseling niet kunt komen neemt u dan contact op met de club. *Met uitzondering de ochtend lessen van 8:00 uur en zondags 9:00 uur.

Lessen met een * zijn ook te volgen via onze livestream. Kijk hiervoor op het lesrooster van Didam en Duiven.

Body Balance is de Yoga, Tai Chi en Pilates workout in één waarbij je flexibiliteit en kracht opbouwt en je een gevoel krijgt van rust en kalmte. Gecontroleerde ademhaling, concentratie en een zorgvuldig gestructureerde serie van stretches, bewegingen en houdingen op muziek creëren een workout die het lichaam in een toestand van harmonie en balans brengt.

Let op! Graag minimaal 4 uur van te voren afmelden! Wanneer u toch plotseling niet kunt komen neemt u dan contact op met de club. *Met uitzondering de ochtend lessen van 8:00 uur en zondags 9:00 uur.

Spinning is een indoor fietstraining op muziek in groepsverband.

Het is een pittige training, die je afwisselend staand en zittend doet op een spinningfiets. De les volg je op de maat van de muziek en onder leiding van een professionele instructeur.

Let op! Graag minimaal 4 uur van te voren afmelden! Wanneer u toch plotseling niet kunt komen neemt u dan contact op met de club zodat onze collega's de mensen van de wachtlijst kunnen bellen. *Met uitzondering de ochtend lessen van 8:00 uur en zondags 9:00 uur. 

Lessen met een * zijn ook te volgen via onze livestream. Kijk hiervoor op het lesrooster van Didam en Duiven.

Yoga is geschikt voor iedereen. Of je nu jong bent of oud, groot of klein, dik of dun, lenig of niet lenig, man of vrouw, enzovoort. Als je de oefeningen met aandacht en de juiste intentie doet en je eigen grenzen respecteert, maakt het niet uit hoe ver je voorover kunt buigen. De oefeningen doen hun werk.

*I.v.m de hygiëne bent u vrij om zelf een dekentje mee te nemen.